奔跑吧2018-05-12

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奔跑吧

大家好！我是G200-H组李余春。坐标东莞。我的三个标签。一、78公斤的小胖子。二、7年财务从业者。三、两个孩子奶爸。二宝孩子出生刚一周。结识易效能前我的生活一团糟，天天起早贪黑，工作忙，没时间运动，学习，考证，没时间陪孩子家人，没时间旅行，成天忙得找不东南西北，但最要命的却是没什么成效，身体状态也逐渐释放亚健康信号，久坐腰肌劳损腰痛，劲椎发麻，感冒开始多了，没休息好也开始头痛了，期间尝试过改变这一切，但由于没有好的方法也总喜欢找借口未能坚持下去，反反复复，这样的生活让我很痛苦，我开始焦虑，很迷茫，17年下半年我无意在喜玛拉雅听到了叶老师的时间管理，从此我找到了人生的改变指南，通过学习对照自己，我发现身上的问题太多，光不良习惯就例出了100项之多，于是我决定从早起开始改变，从此一直坚持着，已有近半年时间，春节、节假日也从没在间断过，我也计划在今后的生活中将所有不良习惯逐一改变。

关于跑步，在线下课前很少运动，偶尔跑跑步，真正的开始是在参加线下课前一周，易效能举办的一个28天自律人早睡早起训练营开始，每周三次的跑步，参加线下课时叶老师说减肥很简单，跟着易效能的方法就能轻松实现，课堂上我就给自己定了第一目标就是减肥到63公斤，我想一个人连自己的体重都控制不了，还怎样控制自己的人生，90天让自己实现脱变，先把健康放在第一位，从减肥提升身体素质开始，

关于跑步减肥，我所知道的方法知识很少，心中也老是有许多问号？90天30斤是否科学，自己定的是不是太高了，能不能减下来，该怎么减，也总想找到身边减肥成功的例子，给自己一分自信，这么多的疑问，换成以前我也许就会搁置下来，等想好准备好后再进行，不过现在的我学习了易效能，一切用效能思维来思考解决，先烂开始，凡事下一步思维，先开始付出行动再说，先完成，再完美，于是我开始了每周五次，每次五公里以上的慢跑，从一无所知，到每天进步一点点，为了达成目标我到图书馆借了5本关于运动减脂的书，下载了各类APP，问了很多朋友，参加了炫腹团，每天不断的修正，凡是对减肥不利的因素我都在一点点的修正改变，比如早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，知道了减肥1公斤要消耗7700大卡的热量，而控制每天的摄入量，要早睡养成易瘦体质，午餐后不立刻午睡，久坐后起身活动，每天喝8大杯水，等等，我知道还有很长的路要走，还有很多需要精进的地方，我自信泡在易效能，不管遇到什么困难我都将兑现我的承诺，不让这一切半途而费。令人非常欣喜是通过这段时间的努力坚持，我的体重已经下降了8斤。离目标近了一大步。我很感恩易效能带给我这种思维的改变，我想其他目标按照这种思维去努力改变，通过若干个90天，我将改头换面。我的人生将从此开挂！奔跑吧！伙伴们！有了健康的身体你想要的一切都将实现！谢谢！

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