一位大学同学说，她最近感觉到全身酸痛，怀疑是因为饮食习惯的问题。作为一枚资深莫名疼痛者，我想起去年下半年我经历过的，以及这几天我身体又出现的种种不适，给了她一些建议，顺便记录在此。
这种情况更多可能是以下原因
1. 湿气太重：春天潮湿，身体湿气过重同时气血不通或不足导致的
2. 运动太少：疫情期间宅家，缺乏运动，即使家务繁忙，也不能替代运动
3. 情绪积累： 我自己每次出现这种不适都跟情绪有关，特别是焦虑。我的身体对情绪特别敏感，昨天下午因为一点事感到焦虑，立马就腰痛头痛。这段时间不能外出，天天要在家面对神兽，情绪积累是难免的。
我的建议：
1. 先去湿补脾：每天吃点去湿的东西，比如红豆薏米，也可以喝姜汤、吃茯苓饼等。睡前泡脚，最好泡到微微出汗。
2. 补气血：食材中加一些补气血的东西， 普通的红枣，更好的阿胶、红花之类的。
3. 多运动：家务之余，一定要有规律的运动，拉伸类的更好，每天还可以拍打一下身体。
4. 调理情绪：别太操心了，孩子的事，管得过来就管，管不过来焦虑也没有用，先爱好自己。
以上这些建议，我自己尚处于知道没做到的阶段，但是我发现，只要哪段时间我做到了，我就会感觉很好。哪天一动不动，或者忙于家务而没有一点运动，就会不舒服，而且情绪也不好。
情绪好，身体也好，情绪一旦不好，身体也跟着各种不适，对此我深有体会。
因此，让自己开心是头等重要的事。
真小实
2020年4月17日
网友评论