事件:企业管理的课中一个人中午静静地吃饭，非常享受当下，没有去找人同吃。在当下感受我内在充实外在安逸！
看到同学，他说他感冒了，特别的难受。表现出来像一个小男生一样的调皮可爱。原先他见了我的时候总是有板有眼的打个招呼，这次在我面前却展出了一个小男孩儿的调皮样。我也同他一起调皮了一会儿，他说看着我变了，看着我特别好玩儿。是吧，我也有这种感觉，因为我是幸福的感觉在洋溢着。我对我自己的现状非常的满意。加油，亲爱的。你是最好的。你会越来越好的。
感受:平静 喜悦 幸福 踏实
期待:关注身体 保养身体
我的反应和应对:顺应内心的感觉做事
我的内在需求:静静的独处
我的模式:和自己在一起了
我可以做些什么来满足我的深层需要:继续细化 精致自己
生命力:向上
三禅:安静享受午餐 幸福感满满
呼吸禅:无
行禅:无
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