【爱的力量】

真实而慈悲，这时候的自己是力量非凡的。

今天读书会最后潘老师分享时候提到了“慈悲”，刚好想起早上看《当你开始爱自己全世界都会来爱你》时的这句话，潘老师提到学习非暴力的沟通，先对自己慈悲，也会让我们更真实，在真实的面对自己的感受和需要的时候清晰的认知自己，爱自己的过程，先好好爱自己。

正好符合了这两天自己重启《爱自己》这本书所做的一些行动，而2021年自己的关键词正好确定为“爱自己”，自爱力是一项很重要的能力，而如何爱自己呢，身心灵的全面都需要兼顾。

今天的读书会以“爱的力量”来收获了。

首先明白了【长颈鹿】语言爱的语言是什么？长颈鹿眼光长远，大心脏(关爱自己，关爱别人，很少感觉到被伤害）冷静，和自己与他人有较为和谐的关系。长颈鹿语言关注在此时此刻感受是什么？需要是什么？对方的感受是什么？需要是什么？让人更能深入的理解背后的含义。

【豺狼的语言】眼光短浅，注重眼前，语言特点指责要求拒绝，关注在事情的对和错上，更多表达出来的是教育指责。

在自己的成长过程中有个私人逻辑是好好的话需要凶凶的说，也就是好话不会好好说，还美名其曰是为了对方好，才明白这是自己的需求强加给对方，而并不是对方的需要。

读书会的好处就是每个人的一句话都可以为他人提供价值。爱的语言首先是要对自己的，分享的过程中提到的“同理自己”而不是攻击自己，这点也是自己需要觉察学习的。在铁儿老师分享的视频中看到爱华离去的时候有了相同的感受，回忆起自己的一件事情，因为没有同理自己，而选择了逃离，在很多时候自己并没有感受自己的感受和需求，只是在攻击自己，觉察以后需要在生活中去好好爱自己，同理自己，感受自己。

爱的语言对孩子，相信相信的力量，在大家的角色扮演中反思对孩子的情绪太多的是自己担心和焦虑，而不是全然的相信他，这个疫情就是修炼的过程，用相信去相信他，把自己的需要表达而不是要求表达，学会倾听他。

爱的语言对老公，我自己的白镜子魔力太重，他一黑脸我就不开心，太多时候是自己把要求和指责给了他，没有听到他的需要，谢谢铁儿老师的建议和方法，可以将自己的需求说出来，对于他的需要去确认，而不是自己猜想。

所有的学习都是要实践的，每次有一点行动的改变就是最大的收获。不用想改变别人，从自己做好，先爱自己开始吧。

非常感谢铁儿老师，潘老师羊羊老师，和所有陪伴的伙伴们，让我们被爱包围，传递爱。