今天周五啦，一眨眼，又要到周末了！一想到这小编就会兴致勃勃地利用假期煲剧，坐着，躺着，趴着看，反正是怎么舒服怎么来，但隔天就会发现肩膀痛、脖子痛、腰痛······小编也意识到是看手机看太久的缘故，可是说要戒掉玩手机，不仅倒吸一口冷气，好难啊！
本来想朋友聚在一块说说话聊聊天，说好的温馨小聚，结果低头一看都是在玩手机。
记得有篇报道这样写过：不要玩手机，颜值会掉!小编刚开始以为只是玩笑，但是后来深究发现貌似不止是颜值会掉那么简单的事情······
玩手机过多会出现这些症状：
01
面部松弛，脖颈褶皱
过度使用手机会导致下巴轮廓变形。年龄增长，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，都会增加下巴皮肤的下垂。所以，各位爱美的女性不想变成“双下巴”，就要克制自己使用手机的频率和时间了。
02
习惯眯眼，加深眼纹
人们看手机显示屏会不自觉地眯起眼睛，长期以来，眉间眼角容易形成皱纹，会造成眼睛的疲劳，还会形成黑眼圈。
03
影响脊柱，形态不佳
很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受揉捏，长期含胸低头玩手机的姿势，不仅会造成头晕脖子疼、肩酸腰痛等物理性伤害。
04
干扰睡眠，加速老化
进入游戏状态不容易出来 ，导致精神状态高度兴奋，容易引起失眠。长期下去，会使人进入亚健康状态。亚健康状态会引起更多的隐患疾病发生。
那么该如何将伤害降到最小?
挺直脊椎
01
可以削减对脊椎的压力，防止脖子酸、肩痛等状况，坚持脊椎挺直的同时，下巴微扬，会使脊椎更舒服!
眼睛距离屏幕30cm以上
02
距离越远，对视力的保护就越明显。
手机定期擦拭
03
在运用手机时，一定要保证手机的清洁，因为素日过多的运用，使得手机上面的微生物、细菌、尘埃、汗液等不可胜数!
左右手交替使用手机
04
替换运用可大起伏缓解手掌、手腕肌肉的压力。
手机尽管好玩，但是过度运用、过错姿态，仍是会对身体和颜值形成严峻的结果!到周末或假日，无妨放下手机，多陪同家人和朋友~这样不但能维护身体和保持你的颜值，还能促进你与家人朋友们的豪情哦!
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