《四气调神大论》第三段，育心口袋书12-13页
逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不生，肾气独沉。
“逆春气则少阳不生，肝气内变。”违背了春生之气，那么少阳就不会生发，就会导致肝气内郁而发生病变。
前面第一大段讲的应该怎样随着四季的变化去养生养长养收养，常讲的是老天爷在不正常的情况下会带给我们，给我们带来什么危害，还有即便是在时令不正，节气不好，比如说地气者冒明白露不下，交通不表的状态下，那些掌握了天地规律的人照样不得病，就是说即使天气有大的波动异常波动，只要你懂得养生之道，身体也照样没事。
第二段是说天气没有变化，还是春夏秋冬，正常的四季交替，但是你做了一些违背天道的事，也容易伤害到自己的丈夫，容易出现一些疾病。所以说对天气的变化，我们要顺着跟着他走，因为胳膊拧不过大腿。
但是很多人就逃不过生病的情况。其实呢，凡事有阴阳，生病了就是身体对我们的警醒。
在春天如果你杀气腾腾的，那就是逆春气的表现，因为春天是阳气回升，天气渐暖，地气上升的时候，整个人的阳气是蒸腾上升的。所以这个时候人应该是心生喜悦，满怀希望的，身上是温暖的。如果你全身怕冷变凉了，那就要注意了。首先是要注意保暖，护阳，二是要早起，让阳气生发的时候能得以生发，三是要补阳，比如说艾灸，晒太阳，适当的运动。
作为孩子来说，是正值人生的春天，是阳气生发的，充满希望的时候，所以这个时候我们对孩子要做的是，长养她的志气，助养她的希望，而不能一味的指责，打压。就如我们大家长赖老师说的，要养正，养志，养气。我们系统陪着孩子一起系统学习经典智慧就是最好的养正，养志，养气的方式。平常在家里每天半小时的累积正音跟读。周末到学经班去，让孩子当领读小老师，当小小主持人，一起开心读经长智慧，快乐玩耍，亲子点赞环节以及各种游学及颁奖活动，这些都是长养孩子情志非常好的方式。
那作为我们家长自己，在这个过程当中，也是一样在让身心放松，情志舒畅。我们自己早睡早起，做义工，写日记，反思、总结、进步，成长自己，温暖他人，都是在养我们的阳气，让情志舒畅的一种养生方式。蒙正老师昨天早上的易经需卦课程中也讲到了，凡事不能只考虑自己，要为他人着想，让他人有尊严。在满足自己需求的同时也要利涉他人，推己及人，成己达人。我们在线的这些育心加入都是这样做的，既是行善积德也是养生，一举多得。
春天要吃主升发辛凉发散的食物，不吃酸的，因为算是主收敛的，春天的是主生长的，当地当季的蔬菜最好。比如竹笋，韭菜，菜苔，春芽，豆芽，等。
不过于开放过于激烈的奔跑运动。
逆春气，则少阳不生，那少阳是什么意思呢？
这里的少阳就是指少阳胆经。阳气里面分为阳中之阳，太阳。就是足太阳膀胱经。在后背。居中的，这个就叫少阳。就是足少阳胆经。在人体两侧。阳气弱一点的那个就叫足阳明胃经。在人体的前内侧。
少阳的作用，黄帝内经里面也讲的很清楚，少阳为枢。枢就是枢纽的书，就比如开门的这个门，它控制着门的开合，打开了就是太阳合住了，就是太阴。
早晨早晨太阳刚刚升起的时候天亮了，但是还很冷的时候就叫阳明。太阳就是正午过后，午后的烈日。邵阳就是快到夜深了，大概是晚上9点到11点的时候。这个陈默老师的易趣网课程里面就有给我们讲到。
我们看这个足少阳胆经经络分布及运行图，就能看得很清楚，足少阳胆经是分布在人体的两侧，我们经常说拍打胆经是不是就是拍大腿两侧呀？这条经络她就是主管胆腑的，如果在这条经络上面分布地带有哪里不适的话，那根源有可能就是在我们的肝胆部分。
我们自己在吃或者是推广李忠民代餐粉的过程中，就可以按照这样的判断来，看看身体是哪个地方不适，就可以判断是哪个经络有不通，就可以吃调理相应经络的功能粉。所以说，不管在哪方面都能体会到我们这样系统学习经典的好处，随时都能用上。还有一种判断方式是，根据先天体质来进行选择适合自己体质的餐粉。比如说先天体质肝脏弱一些的，我们就可以选择多搭配吃调理肝胆经络粉。这个先天体质的判断方法也是有多种，最常用的是从出生年月日来看。我们看很多资深中医，让填问诊单时，都会有一个必填项，就是问诊者的出生年月日。这个大家有需要感兴趣的话，以后专门来安排时间分享。
为什么把肝也说上了？因为我们都知道，肝和胆互为表里。他们是一阴一阳，就如夫妻，一个主内一个主外。有一个成语叫肝胆相照。胆是储存胆汁的。胆汁是肝分泌的。胆是主外的，肝是主内的。如果我们逆春气的话，就活活把少阳给压抑住了，胆如果亢奋就会不停的分泌胆汁，最后把肠胃都给消化掉，很多人都得过一种病，叫胆汁反流。因为胆的开口本来是向着十二指肠的，然后到小肠，而小肠是一个化食物的地方，我们吃进去的肉就是在这里给划掉的，胃是由平滑肌构成的，如果分泌的胆汁反流的胃，结果就把胃壁给腐蚀了，慢慢的就会得糜烂性胃炎或者是胃溃疡，甚至会出现化脓的现象。
为什么会倒立呢？就是因为人体内的胆气过亢。就是我们经常说的，这人胆子太大，或者是说艺高人胆大。表现在外的就是每天早晨起来会觉得口苦，这个苦味儿是哪儿来的呢？就是自己的胆汁反流上来的。还有很多人会呕吐，吐得胆汁都出来了，这些人不是因为立春气儿是宣发的有点过度了。这类人基本都是外向型性格的人。另外一种情况呢，是胆气不生的人，是极度压抑型的。本来是小荷才露尖尖角，结果一下就被人咔嚓掉，生发不出来了。结果就导致肝郁，内向，胆小。所以在生机萌动气血萌发的春天，我们切忌将生机气血扼杀在摇篮中，如果做了逆春气的事，你的肝功能就会憋屈，胆功能就会衰退。所以在春天我们一定要顺应春气，好好生发，舒展自己的情志。
特别是孩子正是生发长养的季节，一定不要过度批评，指责，打压。而是要多鼓励多肯定，多看孩子的优点，不伤孩子的心。因为伤心其实就是伤的他的神。精气神是股东人生机的东西，一旦伤了，就会影响孩子的性格。我们大人也是一样，在为人处事的过程当中，尽量不要伤对方的心，要顾虑到对方的感受。温暖他人照亮自己。比如说我们在育心这样讲课做义工，是不是都是在做着这样的事情？
下面再来说，肝气内变。这就是我们说的表和里的问题。任何疾病的发生、发展，都有一个由表及里，由由外及内的过程。人要得病的话，比如说肝胆病他是先得胆病，也就是外在的露在外面的器官会生病，等他病得实在不行了就会伤及到里面，就是先有腐病，再有脏病就是这么一个过程。所以黄帝内经说，逆春气则少阳不生，肝气内变。
氮气被压抑以后，胆汁分泌不畅，人就会得胆结石。因为板里面本来是储存的胆汁的，但是当胆汁需要被排到消化道去消化食物的时候，人突然用意识或者是说用强大的压力包括生气，把他给控制住了，不让他排出去，我们说恨由心头起，恶向胆边生，人在发怒的时候，肝其实是在突然高强度的工作，并释放血糖。
肝是储藏能量的器官，我们叫他肝将军。肝藏血。但我们身体特别需要突然要救火，要打架，肝就会把血输送到全身的各个部位，这时人会搬动以前根本不可能搬动的东西，为什么因为你有了额外的气血，当刚工作的时候，胆汁分泌也开始旺盛起来的时候，会发现人在发怒的时候胆子变大了。有句成语叫胆大妄为，就是甘你生气，胆汁就变得充盈起来了。
我小的时候，我们村里有一个人特别会打猎，他每年都会猎到几只熊，为了把这个熊的胆汁取出来，会把龙会，把熊关在笼子里，然后给熊做胆管引流手术，就是接根管子到他的胆里面，然后在管子的另一端挂个皮儿，然后去记录熊熊这个时候分泌的胆汁就比较多，就会顺着管流到瓶里，然后就拿去卖钱。就是利用的这个肝胆相照，这样的一个原理。
所以如果生气了，发脾气不一定是坏事。因为一旦生气了胆就会分泌胆汁，但是呢，胆子憋在胆里面出不来，久而久之就得了胆病。比如胆结石，胆囊息肉，有些人甚至还会得胆萎缩。这就是长期情绪压抑的导致的一个结果。相反的情况则会得胆囊炎。就是丹突然被感染了，接着就会出现高烧，呕吐黄疸紧现象，这就是另一个极端是阳性的极端。阴性的极端就是慢慢的形成一种结实肌肉，最后自己萎缩就是怒气被压抑的结果。
所以我们仔细观察，回想一下。身边如果有患胆结石的人。那他的这人的性情，一定是有过长期被压抑的情况。我妈妈是有胆结石，前几年做的手术。他小时候因为我的亲外公不在了，外婆改嫁了，我妈妈就随着我外公的弟弟生活。等于是寄人篱下，因为听我妈说，我妈的婶婶那时候对她非常不好，视她为累赘。所以小时候过得很艰难，很委屈，很辛苦。
所以，我们学习、了解、顺应春气很重要，它决定着一个人一辈子的长短和质量。
时间关系。下一节课，我们再继续学习。
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