一个妈妈问我，她家的4岁的小孩，几乎每天晚上12点睡觉，睡到第二天11点，睡眠时间也有11个小时，应该没什么问题吧？？这位妈妈问我这个问题时，眼中充满了渴望，多么希望我能认同她的想法，可是，我不得不告诉她，孩子晚睡晚起的危害有多大。
俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以我经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。那怎么让孩子早点上床睡觉呢？
首先：父母要检视自己，是否有晚睡的习惯？？？父母是孩子的第一任老师，如果我们不早起早睡，其实我们也没有权利要求小孩子这样做，我们没有办法一方面告诉孩子早睡早起对身体好，但是大人却都不做，这样小孩会混乱，到底怎么做才是对的。所以要求小孩前，最好父母也做到；第二、和孩子先去睡，等孩子睡着了，大人再起来做事情。早点陪孩子睡觉，睡前还可以一起度过亲子阅读等的亲密时间；并且，陪孩子睡觉，也能培养孩子的安全感，让孩子内心得到满足和滋养，刚开始转变习惯时，也可以向孩子示弱，关灯后，也可以请孩子抱着自己（其实是相互拥抱），和孩子说你抱着我，我才能睡着，才不会害怕等。你和孩子都会爱上这样的时光的，睡前要尽量减少对小孩的干扰，就一个大人陪孩子睡就行了。
PS：关于陪孩子早睡早起这件事，让我想到：把孩子当做一个真正的个体来看待，和我们平等，和他商量，向他道歉，对他表示感谢，尊重他，爱护他。在孩子面前，虽然我们是父母，但是没有特权，孩子是来成就我们的，让我们改脾气，让我们改习惯，让我们无所求的付出......这是我的理解，但是要做到很不容易
以上小点子，请试试吧。
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