今天上了一天的导师班的线上课。我现在的日子过的很不好,有委屈,有争吵,有忧愁,有烦恼。我想让自己变得有主见,有思想,能处理遇到的事情,把生活过的有滋有味。所以,我想从此岸到彼岸去。王院长就是带领我从此岸到彼岸去的领路人。
ABCDE理论:事件A,结果是C。其实事件不会直接导致结果,是我们因为A这件事情引发的观念和态度导致了不好的结果C。要想让未来变好,我们需要对B进行驳斥和辩论,这就是D。改译出好的结果E。
比如,孩子不上学这件事(A)。刚刚听到孩子不上学的事,感觉(B)发愁、焦虑,觉得孩子的未来令人担忧(C)。觉得自己都要崩溃了。通过学习才知道,应该庆幸孩子不上学了(D),这样孩子可以得到休养生息,不至于发生更严重的后果。孩子在家里得到了充分的休息和放松(E),情绪越来越好了,身体也越来越好了。
有了原理ABCDE,我们还要培养从此岸到彼岸的能力——十八大理论。
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