理想自我代表我们的愿望和渴望，满足所谓的抚育要求，一而专注于培养自我最好的部分，而应该自我代表我们的责任和义务，满足所谓的安全需求，因其着重确保我们的安全，履行我们的义务。理想自我代表自己未来想成为什么样子，而应该自我代表，我们认为他人希望我们成为什么样子，这与我们的愿望可能不一样，也可能一样。
【原文阐述】
但实际自我与理想自我存在巨大差异，是人们经常经历忧郁，包括修持失望和沮丧，但实际自我与应该自我存在巨大差异时，人们则会经历焦躁情绪，包括焦虑和内疚。
【个体经验】
嗯，说说我曾经陷入了自我表达的误区，一度也受原生家庭的影响，我认为啊，一个。能言善辩是一个人完美的表现，虽然小的时候不屑于，但是慢慢的随着长大，逐渐将这种观念内化为自己的。而因为过度关注这一块嗯，忽视了对思维的锤锤炼，对内容的理解对思维的锤锤炼，对内容的理解。就是自认为自己是不善表达的。
而且逐渐的。蒋认为自己就是这是非常糟糕的。感觉自己就变成那个最差的人，每当自己想说话的时候就会觉得。别人会不会觉得自己很差劲呢？个最差的人，每当自己想说话的时候就会觉得。
应该自我这一块也有很多想。表达的很多人，但我这这两年当我想去超越想追求进步的时候，身边的人，嗯。总会善意地提醒爱你这个年龄啊，孩子还小，应该关注一下，工作上有个差不多就行了，I也不要考博了，什么都不用弄了。我很困惑。
在向前走还是停留原地之间？我。是很困惑也很迷茫。因为当我向前努力的时候，我会不由自主的，嗯，因为陪伴孩子过少而出现内疚，而当我停留在家庭当中。完全自己又会怅然若失，这是我想要的生活吗？
【行动指引】
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