如何做到不胡思乱想

自从从美帝回来之后，我就好像患上了一种不乱想不会死的病症，无论何时何地，总能虚无缥缈地想东想西，运动的时候在想，吃饭的时候在想，连睡觉也睡不着，也在想。

胡思乱想到最后，生活节奏被严重打乱，我恨不得有一把剪子，直接把那些如毛絮般的想象物都连根剪断。

好在，与乱想症斗智斗勇的过程中，我逐渐发现了几个屡试不爽的方法，能很好地帮助我从乱想中抽离。

1.学习

这是最有效的方式。无论是翻开一本书进行阅读，还是点开一个视频进行观看，都是处在接收新鲜事物的好奇中，没空再去管什么怀古伤今。杨绛先生说“你的问题在于读书不多而想得太多”，大致就是如此了。

2.创作

这即是写作、画画、做手工等等。这方法的好处是令人迅速沉浸在当下，非常能使心沉静下来。不过在创作过程中，难免有时情绪起伏，思绪飞离，又回归到乱想，这便是该方法的不足之处。

3.唱歌

这方法胜在快捷有效。只要有一台手机，打开随便一款唱歌类app，下好伴奏，就能实现。由于注意力被旋律、歌词、分数、唱腔等好几个对象瓜分，几乎所剩无几，便没容量想乱七八糟的事了。

目前来看，这三个办法对我个人而言是最好用的。说到底，胡思乱想的根源是太过沉湎于过去或未来，忽视了当下。如果每时每刻都忙得像个陀螺，也就根本没心情没时间瞎想了。所以把当下的时刻塞得满满的，就是最好的答案。