哭

其实人生下来就是哇哇啼哭的，小时候更是稍不如意就大哭起来，但年龄越来越大，却不能够正常的用哭声表达自己的情绪。尤其在工作中，遇到委屈与压力更多时候是在压抑和隐忍，甚至打掉牙往肚子里咽，也不会哭出来，总是在外强装坚强。

真的，我们可以想想，有多久没有痛痛快快的哭过一场？我们不是随随便便在谁面前都可以哭的，一般情况下会是自己的知心人或家人，在外人面前，我们很少去暴露自己软弱。

如果作为一个中年人，你伤心时、难过时还可以有地方自由的哭泣，也是一件很难得的好事。

哭泣是人类与生俱来的天赋，是我们表达情感的本能行为，哭泣不是懦弱的表现，哭泣不是件坏事。

1、哭泣可以释放情绪

一项研究就发现，哭泣可以激活副交感神经系统，帮助我们放松紧张情绪。

适时释放情绪，可以让我们可以获取更完整的幸福感，与他人建立真实有效的人际关系。

所以哭泣在一定程度上，其实是件好事。压抑哭泣的人，往往不代表他们没有情绪，而是他们暗地里将情绪转移到自己身上。

正如心理学家弗洛伊德所言：“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”对内的攻击性，也由此产生。

压抑哭泣的人会觉得自己是无价值、无能力的，强烈的自我否定让他们觉得活着无意义。负面情绪的不断累积，可能引致躯体的不适。

2、眼泪排出“情绪垃圾”

美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40％。

而哭泣，之所以具备情绪价值，能让我们自我安慰、舒缓情绪，主要还得归功于眼泪。

我们因情绪压力、愤怒、悲伤、身体疼痛等原因流下的泪水，大多属于情感性流泪。

2014年的一项研究指出，情绪性眼泪会释放出催产素、内啡肽、和促肾上腺皮质激素。催产素、内啡肽、多巴胺和血清素，被并称为为四大快乐激素，能为我们带来持久的愉悦感。

“情绪垃圾”被眼泪带走，我们的情绪自然得到释放。

哭，是本能，也是有效的排压方式。

所以，建议大家在想哭的时候，不要忍耐，给自己释放情感的机会。但哭完之后，要继续加油哦。

哭，也是一种疗愈情绪的方式，所以想哭时不用过于压抑自己。