发现拥有专注力是最宝贵的品质。
坐下来在写字桌前准备开始看书，无意中瞥见手机屏幕一亮，提示又有几条微信发过来，好奇心和惯性驱动之下点开屏幕去看是谁发的，什么内容，然后再一来一回的回复，不知不觉间半个小时，一个小时就过去了，时光就在钝痛中消磨掉了，回过头来猛然发现该做的事情又没有做，又溜号了。
孩子在童年时通常拥有更好的专注力，他们更容易专心，不容易为外物干扰。如果玩玩具，或者看图画书，或者只是玩玩泥巴或者搭搭乐高积木，如果没有别人刻意的点名干扰，他们可以一个人玩上很久，乐此不疲。如果这种品质能够被成年人很好地尊重和呵护，那他们的专注力就可以保持得更好一些，将来的学习和工作时也会受益于这种潜质。
成年人如果想保持专注力，高效率地学习和做事，一个好的解决办法是列出To-do list.把亟需解决和优先要做的事情列出来，排个序，然后逐条去完成实现，逼迫自己去面对现实，保持头脑清醒，不失为一个可行的办法。
另一个办法就是提高抗干扰能力，把手机设成静音，放在离自己很远的地方，规定自己只能在晚上才看一下社交软件，且时间不能超过半小时，只有对自己狠一点才能做到真正的约束好自己，不被鸡零狗碎占据太多时间和精力。
减少无用社交也是提高专注力的辅助性手段。只和志同道合志趣相投的人交往，和积极乐观的人交朋友，自己固然要强大，但是老做别人的倾诉的垃圾桶当然也很不爽，与人为善，并不是要与所有人近乎。只和你在乎的人交心，和友善的人交往，增加独处的时间，对自己负责，对自己好一点。
专注于提升自己，多读书，多思考，多给自己些时间陪伴家人，多看到事物的积极的一面，也是一种专注力，向上的乐观的原动力。
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