情绪是思维在身体上的反映

【阅读原文】

情绪是什么？我陷入情绪的时间比陷入思维的时间多。

我这里所说的“思维”，不仅仅是指思考，还包括你的情绪以及所有无意识的心理——情绪反应模式。情绪在思维和身体的相遇处产生。它是身体对思维的反应——或者可以说，它是思维在身体上的反映。

比如，一个攻击性的想法或敌对的想法会聚集你体内的被我们称为愤怒的能量。这时身体准备开始战斗。身体上和精神上受到威胁的想法促使身体收缩，这就是我们所谓的恐惧在身体上的反映。

研究显示，强烈的情感甚至会导致身体的生理变化。这些生理变化代表着情绪的身体层面或物质层面。当然，你通常不会意识到你所有的思维模式，通常只有通过观察你的情感，你才能对它们保持意识。

你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强，不管你是否意识到了这一点。

如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。

近几年来，有许多关于此方面的文章，所以在这里我们不需要再来细说。强烈的无意识情感模式可能会显化成发生在你身上的外部事件。

比如，我观察到那些内心充满愤怒而没有意识到这一点，也没有表达愤怒的人，更容易从言语上或身体上遭受其他愤怒之人的莫名其妙的攻击。

这是因为他们散发着强烈的愤怒波动，被某人无意识地接收，从而引爆了这个人自己内心潜伏的愤怒。

如果你很难感受你的情绪，那么请先试着将注意力集中在你身体的内在能量场上。从里至外感受你的身体。这将会使你感受到你的情绪。

【消化总结】

情绪是思维在身体上的反映，它在思维和身体的相遇处产生。

如果你被思维控制的越多，情绪的负荷能量也会越强，如果你不能感受到你的情绪或切断了与情绪的联系，那么最终你会以生理问题或疾病的形式出现。

感受你的情绪，将注意力从外在集中到内在，感受，觉察你的身体，从而将情绪引向正确的方向。

【关联过往经验】

这一段，让我想起来，妈妈好多年前就开始生病，好多年都处在疾病当中，那时候，不懂什么是情绪，大家都认为这个人或那个人本身的身体素质就不好，疾病似乎也是随机的，没有人会思考，生病的原因是什么，疾病从哪里来。

记得妈妈最初生病的时间是哥哥上大学那一年，同时，也是大姨去世的那一年，哥哥大学报到和大姨去世的时间不巧碰到了一起，一边忙活第一次出远门的哥哥，一边在医院照顾大姨直至她离开。

对于妈妈来说，从小失去爸妈的她，身边只有一个姐姐照应着，一定受了很大的打击，哥哥上大学第一次离开家，也倍受担心和思念之苦。

那之后的一两年间，妈妈一直处在严重的疾病当中，去医院各种检查也没有检查出来实质性的疾病，那时候大家都说妈妈体质不好。

现在想来，妈妈生病的初始，就在这两件事情发生之后，当时的情绪能量低到极点，并且长期处在这一悲伤和思念的情绪里，情绪反应在身体上，所以最终以疾病的形式展现出来。

【设定目标和计划】

目标：

提升内在能量，保持积极的情绪状态。

计划：

1、当情绪来临时，试着将注意力集中在身体内在，从里到外感受身体，体会情绪的存在；

2、积极暂停，提醒自己并问自己“此刻，我内在发生了什么事情”；

3、作为一个观察者，以观察者的角度去倾听内心的声音，允许情绪的存在，接纳而不对抗。