1.今天早晨7:30起床睁开眼一看已经7:12了，念头起想接着再睡一会儿，身体像上了发条一样不自觉地起身穿衣服，7:30准时下楼开启一天美好的生活。
2.这几天脖子上出了许多像痱子一样的小红点到晚上的时候特别痒，不住的用手挠，下午去附近有名的皮肤科医生说：这是一种病毒性的红疹，不太容易好，我说先不吃药，先拿一点抹的药看一看。刚听他说的时候心里挺害怕的，但一转念没什么大不了的，抹点药看一看，并在心里默默的跟红疹对话说我看到你了，我会好好的照顾你，谢谢你的到来，告诉我要注意卫生防护，不要随意用别人的物品。
3.今天跟店里的一个员工聊天，说出了她想离开的真实的原因。店里有位大姐说话总是爱用命令的语气大声地说话，让别人听了不舒服。当一个人带着情绪对另一个人说话的时候，这种情绪会影响到周围的人，当她大声说话周围的人的回答也会大声地回答，这样情绪遇到情绪，便没有什么好心情了。在聊的过程中，让我看到了面对情绪的时候，我们怎样守住自己的情绪界限，这也是一个人修行的过程。当对方大声说话的时候，我们还能够心平气和的面对她，不用当面给她大声地回复，可以过后跟她沟通一下当时自己的感受，关系并不会像我们想象的那么糟糕了。人与人之间的相处多看对方的优点，并学习对方身上的优点这也是一项非常重要的觉察。
4.今天中午朋友请吃饭，在饭桌上聊到他是加工灯具的，如果单位需要的话可以增加一些业务上的往来，因他是在外地做生意的，结识的人脉不是太多，这让我想到财富的五大元素时间、精力、人脉、金钱、能力的相辅相成，互相作用。我们在哪一方面缺就有意识的提升那一方面。人脉并不是说你认识了多少人，而是你帮助了多少人。
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