2019-05-01【读《掌控》，开启不疲惫、不焦虑的人生——一

五一了，劳动光荣，幸福长存！

趁着今天五一，先给简叔发个奖，真是越来越与时俱进了。

今天完成走路一万步。

2019-05-01【读《掌控》，开启不疲惫、不焦虑的人生——一】

这周读完张展晖的《掌控》。

2019-05-01【读《掌控》，开启不疲惫、不焦虑的人生——一】

这是一本关于精力管理的书，共五个部分282页，作者带我们从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，让我们学会掌控身体，从此开启不焦虑、不疲惫的人生！

本书分五章讲了精力管理。第一章是精力管理系统概数，第二章到第五章是具体的方法论。

金句精选（樊登读书）

1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。

2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。

3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。

4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。

5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。

6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。

7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。

8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。

9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。

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