终极健康——红掌知行合一之178

雅各布追求“终极健康”的有趣笔记。

养胃之法：吃的慢一点。不妨试试，咬它个36下再下咽。

保护心血管系统：适当运动。

耳朵：喜欢安静，讨厌噪音。

屁股：讨厌久坐。

免疫系统：正确洗手。

小肠：正确上厕所。按时。蹲着比坐着好。

肾上腺：追求减压。多笑笑。学会管理时间，可减少焦虑。多与人沟通。

大脑：追求变得更聪明。保持大脑的活跃，常让大脑受到挑战。运动也可以改善大脑。

内分泌系统：寻求无毒之家。

牙齿：追求完美笑容。多嚼口香糖。

肺：追求呼吸的更好。用鼻子呼吸，让空气充满你的上半身。适当用腹部呼吸。

皮肤：追求无暇肌肤。无论男生还是女生，用防晒霜是必要的，涂抹防晒霜可以减少日晒造成的皮肤损伤和老化。重视身上的痣，每年都有20万人死于出自痣的皮肤癌。