身体层面——读《高效能人士的七个习惯》收获与感悟

     

身体层面——读《高效能人士的七个习惯》收获与感悟

    今天我阅读了《高效能人士的七个习惯》第十章《 身体层面》这部分，让我收获颇多，受益匪浅！

    身体层面指有效呵护我们的身体健康饮食,充足休息以及定期锻炼。

      锻炼属于第二象限事务,但是由于不具紧急性,因此很少人能坚持不解结果终有一天我们会发现自己陷入了第一象限事务,不得不面对健康问题和危机,而原因正是之前对锻炼的忽视。

   

身体层面——读《高效能人士的七个习惯》收获与感悟

    很多人觉得自己没有时间锻炼身体,这种想法真是大错特错!我们并非没有时间锻炼身体,想想看每周只需要用3~6个小时,或每天最少花30分钟锻炼。考虑到这一习惯对一周当中余下162~165个小时的巨大益处,这点时间真的算不上什么。

      锻炼身体不ー定要有专门的器材,当然,如果你想到健身房或者温泉浴场使用专门器材锻炼,或者喜欢网球、墙球之类的技巧性运动,那又另当别论但这并不是“磨刀”的必要条件。好的锻炼项目可以在自己家里进行,可以提升你的耐力、韧性和力量！