坚持早睡早起

早起是一个很好的习惯，而做到早起必须要先做到早睡。否则，早起将会是一件比较有难度，也不能真正坚持下去的事情。

说起来，早睡早起本来就应该是一个人正常的作息状态。只是，不良的生活习惯让人更易于晚睡，而晚睡导致晚起。这样循环下去，早睡早起就逐渐成为不那么自然的事情了。

不过，早睡早起还是能够通过自我调整而去实行的。给自己规定一个时间，每晚都在这个时间点之前上床睡觉，规划足够长的睡眠时长；第二天也给自己规定一个起床的最晚时间点，但最好是在此之前自然醒来，那会是一种很好的状态。