等到22：10，燕爸燕妈到家啦。
下午按和燕的约定，晚一点去接苗苗。燕主要是考虑这样让它自己在家的时间可以少一点，比较大病初愈需要人照料不是。我知道燕不好意思麻烦我在家等叔叔阿姨回家再走，另外也是因为疫情，毕竟是从国外回来，虽然已经在广州隔离了14天，但也不是100%安全不是。所以燕让我把苗苗放在屋子里先走就好。
其实我也有没和燕说的话。我的打算是把苗苗送回家，然后赶紧开窗透气，收拾屋子，这都8个月没住人了，估计很闷很多灰了吧。然后还要准备些粥、包子简单的晚餐，因为我一般长途归家就是喜欢喝点薄粥。这叫由此及彼吧，心理学中这个现象叫什么呢？明天翻翻书或者问问康霞督导。又考虑在燕家做不太方便，最终决定叫外卖。
叔叔是特别不好意思麻烦别人的人。都七十岁的人了，还背着背包拉着沉沉的拉杆箱往前冲，我再后面拿东西稍慢了一点，就追不上他。看他呼哧呼哧，生生拽着26寸行李箱爬了两层半楼。
叔叔从来不找我帮忙，有时候阿姨想找我做点事，叔叔也要拦三拦四。拦不住的时候，叔叔就一定要答谢。好多次，看叔叔掏出家里珍藏的茶叶、酒，硬塞给我带上。
这种行为是因为自我价值感不够，“我不值得”。
其实我也是叔叔这种性格，尤其是特别怕欠别人人情。直到今天也是人家请我吃顿饭，我一定回请或者买别的好吃的还上。初中时是即使别人不主动找我，我知道谁需要帮助都会扑上去帮忙。那时妈妈老叨叨我总爱操心，今天帮XX同学占座位，明天帮XX办饭卡，影响学习，我都是说“不会啦”。初中时成绩一直很好，不觉得耽误，现在想起来影响还是有的，如果全部精力都用来学习，也就是心理学讲的注意力集中应该成绩还可以更好的。 高中以后是 别人找我帮忙，很不好意思拒绝，有点像郭冬临在小品里饰演的一个角色“有事您说话”。
不记得什么时候开始能够拒绝一些自己很不情愿做的请求。这几年学习了心理学，明白了“界限和底线”，更是有勇气拒绝请求了，现在要练习温和、顽皮的拒绝方式，我希望自己能做到“温和而坚定”，同时尽可能顾及对方面子和感受。
李老师讲“”顺着是成熟，逆着是成长。”，我愿意拿出勇气审视自己用了几十年的模式而行动，愿意逆行，为自己打造新的思维系统、行为习惯，是的，我一直都是乐于探索而灵活的人。
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