2019.3.6星期三25-20雅加达 雨
大家好
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Levei第八天
意识转换的三种状态：
1.持续抑制状态.Nirodha Parinama
不断抑制心意跑了，把它再拉回来，提醒念头，升起，在对抗连续性的，一步一步，对心意的调服，心意就能完全专注了。
2.向三摩地转化状态Samadhi Parinama
3.与冥想目标一致的状态Eka-a grata Parinama
心意不在意过去，业时，完全对目标的冥想。
今天Riana老师没有来上课，上午是女老师，下午是男老师，强度不小。
从坐角式、开始的。
坐角扭转，束角式，单腿头到膝，（夸张地坐）英雄坐、双莲花，狮子座。
阿斯汤加的穿越，骆驼式， 两人一组从双角式开始的三点倒立。
我喜欢瑜伽和写日记，至今已坚持每天写日记一年多，这是我的第626篇原创日记。
挺尸休息术了
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Levei第八天
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