一日之计在于晨，早上很重要
1.6:30起床，不要超过7:00
早起真的很重要，早上是最安静的时候，没有事打扰，效率真的高几倍，一天比别人多出几个小时
2.早上一定要刷牙至少三分钟
晚上即使没有吃东西，牙齿里的细菌依旧会繁殖，一定要认认真真仔仔细细地刷牙，不仅干净还会让牙齿变白
3.化一个淡妆
如果不出门就算了，出门化淡妆，不仅提升了自信，别人看了也高兴
4.喝一杯温开水后吃早饭
空腹喝温开水可以润肠通便，一整天都会很舒服，早饭真的非常非常非常重要！
中午也要精致一下呀
1.午饭只吃七分饱
就算在减肥也要重视午饭，一定要吃饱，不减肥的女孩子也不要吃太多，以免把胃撑大，越吃越多，最后也要加入减肥的行列
2.要坚持午睡
中午最好睡半个小时，为下午的活动养足精神，但最好不要超过一小时，不然还是没有精神
晚上仍然要精致
1.晚饭只吃五分饱
理由同上啊（原谅我太懒了）
2.饭后散步半小时
都说 “饭后百步走，活到九十九”，饭后散步可以促进消化，避免脂肪堆积，散步时最好不要带手机，仔细感受大自然的魅力
3.看电视时敲胆经
晚上的娱乐少不了看电视，在这时可以敲一敲胆经，就是大腿外侧，既可以瘦腿又能活动手臂，一举两得
4.睡前拉伸
睡觉前做一做拉伸运动，让身体舒展，能起到瘦身的效果哦
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