小动作大作用，既强身健体，又延年益寿，还能与老人建立良好的关系，减少防卫与抗拒。
一起学老年手指操:
1、虎口平击调睡眠.可以改善面部疾病，预防视力模糊、鼻炎、牙疼、感冒;
2、手掌侧击治腰椎.预防头疼、腰疼、骨刺、骨退化;
3、手腕互击心肺病。心脏、胸闷、胸痛等;
4、手脚麻木，十指交叉。
5、虎口交叉互击。抗麻木治末梢问题;
6、拳击掌心治心脏。提神消除疲劳;
7、肩颈不好，手背拍。治糖尿病，调整内脏机能;
8、揉搓双耳促循环，预防血栓;
9、手掌心捂双眼，预防近视，老花眼等视力模糊。
多练习，常走访，
易操作，好互动，
暖人心，乐开怀！
小动作，对治疗便秘，预防中风，缓解手脚冰凉有一定的效果： 十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。这个动作...
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本文标题：小动作 大作用
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