小动作大作用,既强身健体,又延年益寿,还能与老人建立良好的关系,减少防卫与抗拒。
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一起学老年手指操:
1、虎口平击调睡眠.可以改善面部疾病,预防视力模糊、鼻炎、牙疼、感冒;
2、手掌侧击治腰椎.预防头疼、腰疼、骨刺、骨退化;
3、手腕互击心肺病。心脏、胸闷、胸痛等;
4、手脚麻木,十指交叉。
5、虎口交叉互击。抗麻木治末梢问题;
6、拳击掌心治心脏。提神消除疲劳;
7、肩颈不好,手背拍。治糖尿病,调整内脏机能;
8、揉搓双耳促循环,预防血栓;
9、手掌心捂双眼,预防近视,老花眼等视力模糊。
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多练习,常走访,
易操作,好互动,
暖人心,乐开怀!
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