小动作 大作用

小动作大作用，既强身健体，又延年益寿，还能与老人建立良好的关系，减少防卫与抗拒。

一起学老年手指操:

1、虎口平击调睡眠.可以改善面部疾病，预防视力模糊、鼻炎、牙疼、感冒;

2、手掌侧击治腰椎.预防头疼、腰疼、骨刺、骨退化;

3、手腕互击心肺病。心脏、胸闷、胸痛等;

4、手脚麻木，十指交叉。

5、虎口交叉互击。抗麻木治末梢问题;

6、拳击掌心治心脏。提神消除疲劳;

7、肩颈不好，手背拍。治糖尿病，调整内脏机能;

8、揉搓双耳促循环，预防血栓;

9、手掌心捂双眼，预防近视，老花眼等视力模糊。

多练习，常走访，

易操作，好互动，

暖人心，乐开怀！