喜欢听樊登说书，特别喜欢听他讲一些修行、佛教方面的书。《正念的奇迹》《次第花开》等书都是听过许多次的书。
这次听到这本《一平方米的静心》，书名就已经很吸引我了。里面的那句话“但有方寸地，一步一清心”，让我立刻想起一行大师在《正念的奇迹》中说的，散步、洗碗、扫地、浇花……，都可以修行，只要守住正念就可以了。换句话说，就是活在当下。
而我们有多少人活在当下呢？
刚过去没多久的国庆长假，返回上班上学的人们，包括我自己在内，多数是一脸的疲惫和一脸的不情愿。6号那天，网上就已经许多“你的国庆余额不足”之类的信息，到了7号，更是一片哀鸿遍野，不想上班的、不想上学的，在外旅游不想回家的……。
还有，身处职场的你，快乐吗？
你是不是工作生活已经分不开了？是不是常常沉浸在沮丧中，经常感觉疲惫？
是不是觉得工作就是糊口的，每天都是一样的事情，没有一点新鲜感？
你是不是觉得现在的工作好象没有出头之日、觉得未来完全不可知？
你会不会觉得，只要换个工作、换个城市甚至是换个人就一切都好了？
或者只要中大奖了就一切都好了？
作者告诉我们，正念的效用并不仰仗于事情的改变，而是通过人与事情的关系来抵消压力对身体和情绪的负面效应。
一平方米的静心，说的就是不需要多大的道场去修行，只要关注自己与事情的关系就可以了。
作者给了我们一些决窍，教会我们如何静心。
我喜欢以下几种：
1､旁观负面情绪。识别自己的负面情绪，然后接受它，不抗拒，接着探究它，最后表达对它的非认同。
2､每天试着做一件小小的有意识的慈爱的举动。比如，真诚地道谢、真诚地赞美、专注地听别人讲话都是。我试过了，这会让自己变得更开心。
3､给自己一些不受打扰的微静心机会。比如，在走廊上看看远处的风景，也许是一片花木，或者是路过的行人，或者是天上的云……。我常常这么做，站在走廓上，看楼下绿油油的运动场，或者在一棵芒果树下看芒果，在学校前面的广场上看那些盆里的小花……。我还喜欢拍它们，这时候我的心里是平静喜悦的。
4､关掉手机和电脑的网络，专注地做好一个课件。一心多用的结果常常会让人觉得什么也没干成，然后带来烦恼。
5､感觉无聊时，闭上眼睛，感受一下自己的全身，一点点地去感受一下，从头到脚，每一个部位都去关照一下它。很简单，只要心里想着它，按顺序从一个部位到一个部位。
6､不评判任何人，当想要这么做时，就告诉自己，所有的评判都是对自己说的。所以，杜绝评判，会让自己更平静快乐。
7､打电话给任何人之前，先在心里默默的说一句慈爱的话给将要接电话的人。（这个我倒是可以尝试一下）
8､任何不好的事情发生时，一定要告诉自己，是的，这是一件不好的事，但一定有好的一面，然后找到它，找不到就告诉自己这个好会在将来某一天呈现。
9､多说肯定句。对别人说的话，其实都是在对自己说的。多说肯定的话，就是常常肯定自己。
10､主动付出。只扫门前雪的方式，只会让自己的路越走越窄。
这本书中还说了许多其他的方法，你要是感兴趣，不妨去看看《一平方米的静心》，或者听听樊登如何讲的。
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