100天计划

100天计划

生活

1.早睡早起

2.减少看手机时间

3.每天泡脚

4.睡前做哑铃训练

5.每周3次面膜

6.每周3次以上运动

7.吃饭注意结构和量，大量蔬菜和少油少盐

8.减少无意义时间流失

9.保持乐观的情绪，不给自己设限，积极创造自己的态度和价值观。有朝气的活着！

10.看自己还能有什么改变

11.每天都写gratitude journal

学习

1.提前预习，理清思路，提出问题

2.上课认真高效，积极跟着老师的思路串联知识

3.课后赶紧复习，思考上课的重点

4.坚持做对的事情，认真对待，踏实推进进度，每天都有小成长

滋养

1.每天阅读，增加思考

2.多旅行，出走探索景点、餐馆

3.在每个365天里都活出自己的精彩，每天醒来都有所期待

4.让自己沉浸在外语的世界里，保持好奇和激情，电影、艺术、文化的国度，都是探索的方式。

5.多看外文网站文献，培养阅读能力，分析能力

6.跟不同的人对话聊天，体会不一样的生活态度

背单词，健身，健康饮食，多用外语交流

写感恩的事，保持本真的善良

看一个人要看他疲惫时的样子。不用你的烦恼惩罚别人。