阿妹第18期21天减脂营第3周复盘

春花本周（8.4-8.11）复盘：

1.回顾上周的饮食、睡眠、运动、情绪，你践行的情况怎么样？做的好和不好的点是什么？

饮食：本周主要陪伴家人，吃得比较杂，暴饮暴食。

睡眠：睡眼时长虽不长。但睡眠质量不错。

运动：本周以暴走居多，周日学游泳第三天。一点一点进步中，很开心。

情绪：比较稳定。虽然工作压力大，运动治百病。心平愈千疾。

2.下周你打算如何调整？

多喝温水

多吃蔬菜

享受运动

充足睡眠