今天是我剽悍晨读的第54天，公号里分享的书是《取悦症：不懂拒绝的老好人》，其中分享3点内容能帮助我们懂得拒绝，不再困惑。
1、摆脱认可瘾
001 价值内求。用自我认可来奖赏和激励自己，这是摆脱认可瘾的关键一步。
002 自我满足。把喜悦的权利交给自己。
2、修正思维清单。
如果我愿意，我会满足一些人的要求或期望，但一定是重要的人。
因为这凸显了自己的选择，对人的选择，把控制权握在自己手上。
3、减少对外的诉求
他们最好能喜欢我这个人，而不是喜欢我为他们做的事。
001 不拿事情做喜恶的依据和情感交换的筹码。
002 情感建立在“人”上，比建立在事上要长久的多。
毕竟有很多事不是我们想帮就一定能搞定的。
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本文标题：【0226 读书复盘】 《不懂拒绝的老好人》
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