幸福的方法头脑风暴

幸福的方法头脑风暴

1.学了知识要用，不用都是大道理，心灵鸡汤。

2. 一个人通过什么成长的？不是通过学习，而是通过你遇到的问题，去解决问题，才能够真正获得成长，单单是学习，是没有办法获得成长的。

3. 你幸福吗？闭上眼睛问一下自己

4. 幸福是什么？问一下自己

5. 幸福的本质是什么？

不管开心也好，焦虑也好、愤怒、感到幸福或不幸福，本质上都是一种情绪。

幸福是一种自我情绪的满足。一种当下愉悦的、情绪感受，你可以回忆一下，你一天中多久没有这种感受了，上一次是什么时候？推荐《心流》这本书

6.钱可以让我们幸福吗？

钱是基础，没钱大概率是不幸福的，大多数是在用自我安慰来压抑、说服、稳定自己的情绪，并不能拥有发自内心的倍感温暖的幸福，反而会成为压垮你的最后一根稻草，俗话说贫贱夫妻百事哀，所以幸福的基础是有钱。

7.有多少钱算是幸福呢？

我们来看幸福的三个层次：

第一层：满足欲望：吃喝玩乐最基础的生存欲望，最基础、最底层的幸福，显然，我们来读书已经摆脱了这一阶段，不然还是像我们父辈一样或者像服务员、外卖、快递等很多行业在生存阶段。这个阶段，需要不断地去满足欲望去获得瞬间的幸福，是不会长久的。我们身边80%的人都是这样。尤其是下一本书《贫穷的本质》里面描述的穷人。

第二层：抵达成功：追求成功地状态，比如：有很多钱、大房子、好车、身份……各种你想要得东西，尤其是用钱衡量的大小目标。你达到目标，获得成就，会感到幸福。这种幸福会持续一周，一个月，不会时间太久。一旦满足欲望，钱、物质、身份地位已经没有意义。所以你不断地要给自己定目标，满足自己的欲望，不断地满足、攀比、超越，钱越来越多，欲望越来越多、越来越大，越来越焦虑，越来越忙碌，就会感觉不到幸福。案例：张国荣有钱，有名、有社会地位，还长得帅，结果最后却自杀了。

第三层：人生意义：《心流》《活出生命的意义》《人生效率手册》《成功这件小事》都有提到，也就是长期目标和中期、短期目标。一个人知道自己为什么而活，做一件事有使命感，真正的找到做这件事的意义，就能够幸福。

8.人生最大的幸福是什么？找到生命存在的价值和意义，才能够更好、更加幸福。

9.这本书核心关键词是什么？幸福

10.幸福的核心三要素是什么？价值（目标）、给予（能力）、心流（感受）

价值是一个人自我价值的体现，通过做事情，解决别人的问题来实现，本身是一种行动、行为，什么引导行为呢？是目标，要想达到一种结果需要设置目标，分解目标，所以价值的背后是目标。

给予：有给出去的能力，感觉才是是幸福的。大家可以想一下，很多本书都说到做善事，有钱人也会做慈善。所以是给予感受好呢？还是不断地索取、把期望放在别人身上，等着别人来满足好呢？我们会明白很多豪门、有钱人太太只知道炫富、向别人展示自己外在的东西，包包、手表、跑车、漂亮衣服等等，其实内心并不幸福，反而靠自己努力得到的人不会特别在乎外在的东西。所以，给比要、拿要幸福，前提是要有给予的能力才能真正幸福。有一点需要注意，不能被动，被强迫，要主动，被人天天找你要，你被逼无奈才给的就不好受。

心流：当下的一种积极、愉悦的情绪。

所以一个人必须要有自我价值，并主动帮助别人，经常付出，有慈善精神，给出去以后，你就会获得一种幸福的感觉。而且这种感觉当你回忆时，也是幸福的。

11.幸福是谁给你的？

给予自己幸福的永远是自己，为什么？你只要做这件事很开心，你就是幸福的，告诉你自己跟身边这个人在一起很开心，你也是幸福的，幸福可以瞬间获得。但是，如果你告诉自己跟这个人在一起时不开心的，他无论怎么对待你，讨好你，你还是会不开心的。所以，靠别人给你幸福，一定会不幸福，因为别人不可能完全按照你的意愿，给你所想要的一模一样的东西，那时候你一定不开心，也就感受不到幸福。

12.决定幸福的最重要的一个元素是什么？

好的习惯和人生原则。

《成功这件小事》《人生十二法则》《六项精进》富兰克林13法则，等等，好的习惯和原则，比如：早睡早起、运动、健康饮食、阅读、每日复盘记录、时间管理、情绪管理、感恩等，他是一定让你身体、工作、生活越来越好的，你一定会幸福的。

13.组成幸福感受的三个维度是什么？

过去感受、现在感受、预判未来的感受。不知道自己未来能否幸福，就看你现在所有的付出能不能支撑你未来获得幸福。如果不能，思考一下为什么？应该及时调整，做出改变。时刻记住，幸福才是你的终极目标，如果未来不幸福，你现在这么努力是为了什么？

14.这本书解决什么问题？

如何能够提升获得幸福的能力？

15.作者观点：幸福是一种可习得的能力，拥有正确的幸福观，人生才会走向幸福。

16.跟幸福最紧密的一个关键词是什么？目标。

做任何事情，第一要素都是目标，但目标还分有效目标和无效目标。有效目标，努力的结果无非是大器晚成，无效目标，最坏结果只有一个，碌碌无为的过一生。所以时刻要有目标，有目标每一天都是幸福的，尤其是你有有效目标，每一天的努力都是幸福的，而不是焦虑和迷茫。

17.作者解决问题的具体方法是什么？

了解幸福的误区，升级幸福的认知，明白到底什么是幸福？

分析一个人不幸福的原因是什么？根据四种人生象限，找到自己的定位和状态，和自己无法幸福的原因。

了解怎么才能幸福，升级对幸福的认知，建立关于幸福的知识体系和良好的习惯，拥有自己的人生原则，通过在学习、工作、关系中建立目标，实现目标，不断提升自己给予的能力，把幸福作为自己终生追求的目标，让自己拥有无处不在的幸福，才能长久、永远幸福。