Day 7克服惰性和饿

昨晚10点睡觉，5点的闹钟关掉继续睡，6点醒了，挣扎了40min才去跑步。

热身跑步10min，出了薄薄的一层汗，深蹲10+20+20，50个，跑步30min

在跑步机跑步的好处就是哪怕你不想跑了它也会带着你跑，跑步机上还可以变速跑

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