把运动当作一项新工作
明年更年轻，表现于外在，充盈于內心，它是一种严肃的生活态度，是一种全新的生活方式，是一项长期的系统工程，它需要一定时间，因此，急不得。
一旦你号角嘹亮地投入了运动行列，千万不要想着马上看到效果，这样会让你失望和放弃，因为它没那么迅速和神灵，它需要长期的耐力，持续的累积，每一步都算数，但唯一要求是:不要三天打鱼，两天晒网。
巜明年更年轻》提出对抗衰老最重要的一个观点就是:
把运动当作一项新工作
有人说:一个人最好的状态，就是知道自已想要什么，并全力以赴。
为了养家糊口，为了体现人生价值，不敢懈怠，无法停止你所从事的日常工作;
为了让自已及家人生活过的更好，拼命挣钱，从来不敢说累;
而我们的身体从无怨言，无时无刻地在为我做贡献，可曾想过，它才是这个世界上最精密，最复杂，众多系统的组合体，它为我们夜以继日，不辞劳苦的服务，扣心自问:
我们又为它做了些什么呢？买个私家车还要5千公里保养一次呢？一年还要买个保险才让上路呢？两年还要年审一次呢？再豪华的车辆胜过人的身体吗？
也许我在这说多了，谁不懂身体的重要性呢？
但是，说归说，懂归懂，真正把运动提到议事日程，当回事，认认真真长期做，把它当做一份工作做的人，必竞是少数。
把运动当做新工作，是两位作者在书中给到的好建议。
"从现在开始，每周运动6天，抱歉，就是这样，没得商量，没有讨价还价，没有借口，每周六天，认认真真的运动，直至生命尽头"。
读到这，或许有人皱眉头了，每周六天的运动，直到生命尽头？这么大的运动量？
对，就是这样!
你看，当下很多人对身体和年龄的危机感都很大，镜子里的脸好像越来越不好看;去医院体检好像毛病越来越多;精气神越来越不足;上班时越来越犯困。
想想你目前的生活方式和种种不良习惯，再看看你目前的状态，推算下，到跨进60岁门坎时，你该会是一种什么样的体态？70岁呢？80岁呢？
事实上，进入60岁，双脚就己踏上了一条光滑的斜坡→一条长长的，通往年老和死亡斜坡之途。
年复一年，变得越来越臃肿，越来越迟缓，越来越虚弱，受到越来越多疼痛的折磨。
到那时，眼睛看不见，耳朵听不见，关节膝盖越来越不中用，儿女也闲弃，坐在轮椅上，坐以待毙……
越活越年轻，50岁活得像个30岁，80岁活得像个50岁，100岁还自由自在，无病无疾地活着……
你想过什么样的生活呢？
此时，你能果断地与你的懒惰一刀两断，与以前的不良生活方式揮手告别，接着再选择一项适合你的有氧运动，坚持下去………
这样，对于你的改变，带给你未来的模样，会让你满意得偷着笑。
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