自律来源于规律的生活

      想要事业有成、家庭美满，或仅仅是想要成为更好的自己，这都离不开自律。但自律对许多人来说，是巨大的困难。早起不迟到、按计划完成作业、拒绝诱惑，这每一项都极难做到。我们不竟要问，到底如何如何做才能做到自律？

    下面我怀着一点忐忑、一点不好意思来讲述一个关于我自己的故事，我是如何一步步寻找自律的方法，并变得比过去更自律的。

    2018年5月，我还是一个即将毕业的大四学生，挂科无数，面临着即将无法毕业的风险。大学四年，我沉迷于网络游戏，大部分时间白天夜里我都呆在网吧，严重的驼背，经常几周不洗澡，不上课，在宿舍里，同学们瞧不起我，床单被罩几月不洗，经常把宿舍弄的臭烘烘的。在教室里，老师说“那位同学怎么弓得跟个虾米似的”引起全班的哄堂大笑。我晚上睡不着觉躲在被窝里看网络小说，早晨听着舍友洗漱的声音直到他们离开去上课，我继续睡到12点。我经常一天吃两顿饭，早晨早点一吃去网吧，晚上网吧关门后10点再去买吃的。有时，网瘾严重，学校网吧关了，又去校外的网吧去包夜机。最重要的是，也没有人管我。我过着完全没有目标的生活，灵魂随风飘荡，不知道努力的意义何在。

    毕业后我回到西安工作，是小爸介绍的工作，小爸总是对我批评多于鼓励，虽然如此，我还是想经常到他身边，听他的教诲。早几年，我生活、工作能力都很差，在单位总是办事出错，业绩落后。因为是小爸介绍的工作，所以他也承担了许多不好的风言风语。我晚念书一年，高中时还留过两级，所以毕业时已经25岁了，家人为我的婚姻操心，给我介绍了好多相亲对象，可绝大数女生跟我见面不会超过两面，没有任何一个稍微不错点的女生看的上我，这对一个男人来说确实是莫大的沮丧。

    我需要改变的东西有很多，而其中最基础、最核心的一步是，我首先自己要做到自律。

    我们经常谈自律，但自律究竟是什么，我要自律，可我到底要做什么呢？曾看过一篇文章《所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律》，我从中总结了自律所要做的四件事。

    一、克制欲望。这个欲望有很多，烟瘾、网瘾、看电视的瘾……。这个欲望要辩证地看，正常情况下，它是给予我们快乐的一种方式，但在与目标相冲突时，就要自如地克制自己了。比如毛主席本身嗜烟如命，但他在重庆会谈期间不抽一根。再比如说汉高祖刘邦，本身很好色，但在攻占洛阳后“财物无所取，妇女无所幸”。我自己也有很多感触，我戒除网瘾花了几年时间，一次次反复、一次次被批评、一次次反思，经历了漫长的过程才勉强克制住。还有手淫，经常是一次的放纵，换来满脸的痘痘。总之，想要克服自己长期养成的不良习惯是一件非常困难的事情，有时环境不变化，甚至都不会改变。

    二、做一些很辛苦但很有价值的事。运动、读书、努力工作、早起、写作。刚开始戒除网瘾，对我而言最难的就是没有替代的活动。不上网，我也只能宅在家里，脑海里想着要今天要做什么做什么，可那些事情一点吸引力都没有，越要求自己去做那些事，反而越厌烦，越想去上网。真是随着时间推移，我才找到了许多既让自己内心满意，又很有价值的活动。几年下来，我培养了读书的习惯、写作的习惯、跑步的习惯、打乒乓球的习惯、成为了头马俱乐部会员、慢生活俱乐部会员，参加的这些组织以及培养的这些习惯彻底将我的业余时间充实了起来，渐渐的，我的兴趣点从内心层面发生了转移，使我根本没时间去做那些不自律的事情。

      三、设定目标制定计划。粗看之下，这一条好像与自律没有什么关系。但你若仔细观察，生活中那些自律的人，往往都是心怀大志的人。而大的志向落实为具体的措施就是制定目标与计划。好的目标对克制欲望和做有价值的事都很有帮助。最早接触目标管理是读了一本书《小强升职记》，其中关于人生层面的目标制定和每一天的目标有一个金字塔结构的衔接，从此这一理念成了我生活与工作的指导法则。分享一张我2019年给自己制定的年度目标导图。

自律来源于规律的生活

    因为知道年度目标是什么，所以能把握今年主要做哪些事，该投入多少时间。一年下来，我形成一种固定的时间安排程式。

      周一到周五，白天上班。晚上大块时间我会安排跑步、写作、准备演讲稿、参加演讲活动，其他杂事等。周末我会制定活动计划，安排谈对象、写作、参加慢生活俱乐部的活动等事宜。在大段时间安排完善的情况下，碎片化时间我会看书，在家时看纸质书，在外边就在手机上看电子书。这样，每天都几乎不会感觉无聊了。