读《松驰感》

这本书作者是马来西亚的胡渐彪。

如果人生是一场长跑，松弛感是最好的状态。

作者通过这本书教你看得透、想得通、搞得定，成为有办法的人。

一、松驰感是面对世界的底气。

最好的生活状态是松弛。

松弛感是可以被掌控的。

二、看得透：看得明白，心里有底

思考能力是拥有松弛感的关键。

与松弛感相关的两项思考能力：认知能力与判断能力。

认知能力越高，我们在面对各种人、事、物时就越能“看得明白”；

判断能力越高，我们在面对各种不确定性的选择时，就越能做到“心里有底”。

要想提高认知能力，首先就得理解：对人、事、物有“周全”的认知包含了认知的“四只眼睛”：本质之眼、因果之眼、框架之眼、定位之眼。

事实判断、审美判断、价值判断和功利判断可以影响我们所有的日常行为决策，如果你在判断时能保持清晰、冷静的心态，那你一定是个情绪稳定、内心笃定的人。

三、有办法：游刃有余应对一切难题

有些时候，即使某种方法可以在一定程度上缓解焦虑，但只要它伤害到了我们最终想要追求的效果，就是不值得的。

有些人能够不断制造惊喜，不是因为他们善于追求新奇，而是因为他们可以把一件事完成得很好，并且还能让效果真正被人看到。

把眼睛睁大，把双肩放松，不再聚焦眼前的问题，而是将更大的世界收入眼中，可能忽视眼前的问题，绕开那个障碍物，去走别的路，也能通往“罗马”。

四、有时间：让事情跟着自己的节奏走

真正的时间管理，不是在掌控时间，而是在掌控自己。

对时间分配的失控，要么就是在不值得的事情上投入了过多的时间，要么在值得珍重的事情上错估了时间的投入度，总之，时间和任务的配比失衡了。

你对时间猜测得越准确，时间就越容易掌控。

面对多线并行和不可能做完的工作时，要勇于做好规划，做好“断舍离”，排出任务轻重与事项缓急，断得干脆、舍得及时、离得果断。

五、有精力：解决电力虚耗，保持饱满状态

精力旺盛不是一种天赋，而是一种可以习得的能力。通过科学管理，我们可以尽可能地减少无谓的虚耗，让我们的脑力、心力和体力不至于出现枯竭。

焦虑的反义词是具体。不论是恋爱、工作还是生活，其实我们的恐慌、焦虑和烦恼往往都源于我们痴迷于抽象的想象。

如果你在繁重的学习和工作过程中主动给自己一些休息时间，调整休息节奏，给身体和大脑“充充电”，反而可以让自己的效率更高。

六、能喜欢：找到人生的趣味感和意义感

喜欢的工作，不是被“找到”的，而是被“加工创造”出来的。从工作中发现趣味感、发掘意义感的方法，就是自我驱动。

那些活得松弛、能在工作中找到乐趣的人，往往也是因为他们把自己透明化了，彰显了自己的标准，进而保养了自己的驱动力。

当你用二元切割的方式来看待工作和生活时，你就会很容易地认为，工作就是累赘，就是在妨碍你获得幸福。在这样的心态下，你就无法从工作中获得成就感和松驰感，工作的效率和成绩也难以提升，反而更进一步影响你生活的质量。

松驰感是结果，而不是原因。你需要时不时叩问自己，怎么做自己才是最舒服的，什么才是自己最需要的，觉察自我，懂得取舍，松驰感自然会来敲门。