在万维钢老师的《精英日课》中一节课叫，不要被生活中的小事击垮。比如飞机晚点、上班路上堵车、开会的时候手机没电等等。你信不信，这几件小事连在一起，能把一个成年人的一天拖垮？就像伏尔泰说的：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋里的一粒沙子。”
坏消息是，小麻烦永远都会存在，你避免不了。而好消息是，真正影响你健康的不是麻烦本身，而是你对麻烦的反应。麻烦不可控，但你对麻烦的反应，是可控的，至少是可以学习控制的。
比如说，你去办急事，但路上堵车了。假如把堵车当做一个客观的事件，着急也没用，干脆看会儿书或者听会儿书，那这个小麻烦就不会影响你的健康。
简单说，在面对这类小事时，咱们可以遵循这么一套行为模式，叫“弱者报复，强者原谅，智者忽略”。没错，你要做的，就是忽略。你可能又觉得奇怪了，怎么忽略呢？难道飞机晚点、开会迟到、孩子生病，还能不管吗？
当然不是，我们要忽略的，不是事件本身，而是自己的情绪。具体来说，万维钢老师给了这么三个建议。
第一，时常观察自己的情绪。如果你感觉自己正在握紧双拳、脸红、心跳加快，那就是你紧张了，这时候你要提醒自己，把感情平复下来，来几个深呼吸。
第二，用小确幸去中和小麻烦。也就是，找一些开心的小事，这些开心带给你的快乐，会抵消掉小麻烦带来的坏情绪。而且，小确幸，是咱们日常就可以主动制造的。
第三，更高的一招，是学会“课题分离”的思想。也就是，不要把那些小麻烦给“个人化”。你要知道，这件麻烦事只是一个客观的存在，并不是世界在针对你，更没有那么多人与你为敌，客观的存在是你控制不了的东西。人真正能控制的，只有自己的行动和自己的态度。你控制不了麻烦，但可以控制自己对麻烦的反应。
说了这么多，不管是小决策带来的疲劳，还是小麻烦带来的情绪，这都给我们提了一个醒。你看，过去，谈到人生的时候，咱们很容易觉得，这个话题很宏大，人生是被某一件大事决定的。但其实，真正影响到你的，是那些时时都得经历的小事。打垮一个人的，也许不是大风大浪，而是日常的小麻烦。但反过来，咱们也可以想，要塑造自己，也不用等待唯一的大机会，而只需要做好，生活中的每件小事。
摘抄自《得到头条》李南南
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