立秋之后这段时间，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是末伏这段时间。这时起，大家要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温，补充水分、保证睡眠，多食用蔬菜瓜果，清热祛暑。
立秋过后，天气火爆
1. 依有高温天 “秋老虎”是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗称末伏。秋老虎来临，炎热的天气仍然持续。现在虽然已立秋，但气候还会回热，全国多地仍会出现持续性高温天气。
养生要点
吃果不吃瓜 吃蜜不吃辣
吃果不吃瓜
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃，比如：平安“三果”： 01 柠檬 — 生津解暑 檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。另外，柠檬恰好还是一种化痰果，有祛痰功效。 02 香梨 — 润肺止咳 秋正式香梨上市的季节，梨被称为“百果之宗”，味甘微酸、性凉，入肺、有 等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。 03 葡萄 — 补肝益气 秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。同时葡萄含铁比较丰富，所以一些气色不好的人群可以赶快吃起来。
吃蜜不吃辣
秋天要多吃酸的东西，比如山楂、柠檬、杨桃、柚子等，望梅止渴的典故大家都知道，一说到酸的东西，咱们嘴里的津液就开始分泌了，可以除燥。 除了酸的食物以外，甜甜的蜂蜜也是非常适合秋季的，蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用，秋季吃蜂蜜再适宜不过了。 另一方面，不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。因为秋季渐渐干燥起来，吃多了辛辣刺激的特别容易上火。
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