2017-08-12

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜

20170812（26/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

坚持觉察√

组织好单位活动√

今日3朵玫瑰

女儿夏令营结束

坚持觉察

【幸福实修30天目标】

1.每天坚持打卡，真实的写出觉察

2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你

3.每天陪孩子看书至少半小时

【幸福金句]幸福实修：所谓修行，就是向外看世界，向内找幸福。每个生命都是宇宙之子，与生俱来就带有光明。哪怕遭遇再大的困难，陷入再深的黑暗，我们也有足够的力量和资源，去点亮整个世界。

【觉察日记]昨天下午单位搞活动，我是具体的组织者，因为去的地方比较远，中午十二点半就出发了，中午约定好的参加目标检视没能参加。最早计划坐在车最后一排戴着耳机克服困难也一定要参加，可是上了车就开始与教练沟通活动流程，组织同事拉歌，讲注意事项根本就没有看手机的时间，也因为第一次组织三十多人外出活动，还有很多领导，一直压力比较大，担心那个地方想不到，没做好，直到晚上九点组织完所有的活动回来，想起了中午的事才开始觉察，突然觉得很内疚，自责，遗憾，感觉胸口憋闷，有点烦躁，不安，想逃跑，无论什么原因，就是觉得自己没有规划好，很早就通知我们了，我应该要预警到我们会有很多突发的工作，应该在周三有时间的时候就去做这件事，然后害怕，感觉到自己内心力量不足，有点失落，复杂的情绪让人有点混乱，努力调整自己，练习自己。