面对问题的状态

前些天，家人生病住院。在医院里陪伴家人的过程里，家人有的症状，在排查原因，还没有清晰、确定的诊断出来。这个过程里，我留意到，头脑里会去设想一些可能的情形，或者说，头脑有一些念头出来，比如，问题可能严重之类的。

这时候，我又一次听到斯蒂芬 吉利根分享的这段话，他谈到，“当我们遇到问题的时候，我们主要的焦点并不是放在问题上。也许这个问题给我们带来了痛苦，但是让它成为你生命中的难题，是因为当你进入到了这样的一个困境当中，你关闭了自己。”“真正的问题是，你没有办法在自己的问题当中保持临在。”

他在提醒，我们总会遇到一些问题，这时候，以怎样的状态面对问题是重要的。

看到这段话的时候，我提醒自己，留意一下眼下的状态，心神是不是相对平稳一些的。

我也意识到，当经历家人这样的生病的情形时，我头脑的反应模式启动了。事实是，我不知道那个症状的原因是什么，当时也无法知道。医生在逐步进行排查和诊断。我的医学常识少之又少。我对这方面的认知是很少很少的。这时候，头脑的反应模式启动了，情绪-认知的反应模式。

如果没有一点点察觉，那我很容易就会落入在这样的担心、恐惧的情绪状态里，而不觉。听到一些提醒，对我是帮助的。我可以有意识的去一点点调整自己的身心。

实际上，还有一个可能，是，留意我面对问题的状态。然后，做眼下能做的。不要因为落入担心的情绪，反倒影响了去做眼前能做的。就是说，不断留意和调整我的状态，心神相对平稳一点，保留心力，用来做眼下需要做的。比如，认真听医生说的话，了解点跟家人病症相关的基本医学知识，跟家人的交流，在平和的状态下做选择。

这样，我在生活中学习和练习，一点一点建立新的面对问题的状态。