一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
自己的满意度5分
通过记录每天的时间安排，发现自己的的大部分时间放在第四象限上。让自己忙忙碌碌的事情都是一些不重要，不紧急的。自己把大量的经历放在了关注圈，而不是影响圈。
做得好的是可以如实向家人表达自己能做的和不能做的事情，需要他们如何帮助我。
需要改善：重新清晰哪些是关注圈的事，哪些是影响圈的事。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
接纳自己是受害者，清晰自己用控制、指责的方式将受害盖住，不让它出来，不承认它是我的一部分。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。
触动我的是，发现几位朋友一起聊一些自己不知道的内容，也没有插嘴的机会，自己只是静静的听着，没有感觉被抛弃，也没有私下要去了解他们之间谈的话题，也没有单独和每位“建立关系”。自己没有参与不代表我是孤独的、被抛弃的。
灵魂给自己的信
致自己～
勇敢的做自己吧，好的爱自己吧。
他们希望看到你能轻松、自由的过完一生。
他们可以为自己的人生负责。
他们也有自己为自己做主的权利。
每个人都有自己的轨迹和使命！
你要做的、能做的：为自己负责！
墓志铭：活出生命意义的人
剧本《活好》
为世界留下：温暖和爱！
使命宣言
我是谁？谁是我？我是我自己
怎样活？活怎样？活成我自己
何为自己？自己为何？自己即自己
苟且、软弱 即自己
坚持、勇敢 即自己
自己即生命 生命即意义
为自己而活！
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