辣妈读书会21天微演打卡第7天

辣妈读书会21天微演打卡第7天

21天微演讲打卡练习第 7

每天1分钟，遇见更好的自己

主题：《挫败》

时间：2018年  7月 18日

讲者:刘娟

      每个人的天性都是想追逐目标、追逐梦想的，尤其是当我们的愿望越大的时候，梦想越大的时候，能力似乎又跟不上节奏时，挫败的感觉越就越强烈，也就是希望越大挫败越大，梦想越大挫败越大。当一个人无法实现他的愿望的时候立即就会出现两种对立的情绪，一个是悲伤，一个是愤怒，然后两种情绪一起组成了挫败感。

      过往在我的信念里是拒绝挫败感的。但我最近的成长是开始接纳挫败，与它和平想处，反而开始喜欢这样的状态，也许这也是“平衡”。我在努力给自己的人生找一个平衡点。一个足够支撑我带着热情去做自己喜欢的事，带着自信去做自己擅长的事，和用心去做自己应该做的事的平衡点。

      唯有如此，我才不会轻易被挫败感打败。

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讲者:文雪高

      人生不如意事十之八九，而这些不如意的时候常常会让我们在生活中感到挫败。这种挫败情绪如果不及时的调整的话，就有可能会影响我们平时的生活和工作，那么应该如何克服挫败感？

1.倾诉

      在自己有着很大挫败感的时候一定要找人倾诉，适当的倾诉可以让我们的挫败感减少。注意倾诉的人要找个合适的聆听者。

2.宣泄

      挫败感如果长期的淤积在心中，没有得到宣泄的话，会让人渐渐产生自卑的情绪，因此一定要宣泄出来，可以去KTV唱歌。

3.培养自信

      每天出门前对着镜子微笑并说：我不错，我很能干。长期的坚持会培养出自己的信心，自信的人可以更好的克服挫败感。

4.寻找原因

      每次感到挫败的时候，都有着一定的原因，寻找其中的原因并牢记，可以让自己下次不再犯同样的错误。

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讲者:陈丽君

      挫败感可以说是每个人每个阶段或多或少都会遇到和感受过的。

      有挫败感很正常，但伴随它的往往是愤怒，悲伤。怎样去克服这种感觉呢？这很重要。

      会感到挫败是因为对一些事情的发展和结果不满意。觉得自己努力了可没得到好的结果。  因此对自己产生怀疑，发展到愤怒，悲伤，然后牵怒于你的期望对像。

      期实为什么会感到挫败往往是因为对事物的期待值过高，而又忽略了现实。

      桔子老师说的很对，我们要去接纳挫败，而不是去拒绝他。

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