健康减重6/30

健康减重第6天，目标128斤-120斤

1.今日晨间体重：126.0斤

经过昨日的暴饮暴食，今早体重反弹在常理之中，昨晚承诺超过126斤，今天就轻断食，正好就126斤，算没超过，白天没有轻断食。

2.今日饮食

早餐：一个豆腐包，一个梅菜肉包，一杯豆浆

加餐：一瓶酸奶

午餐：单位工作餐，两荤两素，半个馒头，一碗菜汤

加餐：一个香蕉。

晚餐：两个鸡蛋，一个酸奶，一个芒果（拳头大小），今晚有事回家较晚，到家后没有晚餐，随便找了些吃的。

3.今日运动

中午健身房走跑6㎞，47min，配速7分52秒。