你真的长大了吗？

你有没有留意你身边有这样的人，他们的外表娇小、性别特征模糊，比如女孩的胸很小等，说话声音是从嗓子眼发出来的童音，充满稚气。尤其是哭的时候，像个婴儿。

你真的长大了吗？

我身边有这样一个女孩，35岁，留着男生模样的平头，从不化妆，全身上下也没有任何首饰。她走路蹦蹦跳跳，说话声音也充满稚气。如果不是她出示身份证，周围的人真以为她是十几岁，因为她白皙的皮肤上没有一点皱纹，脸上完全看不出岁月的痕迹。

很多人知道她年龄后问得最多的一句话就是：“你是怎么保养的啊？”其实她用的化妆品都很少，更别提昂贵的保养了。

当一个人心理不愿意长大的时候，她的外表都在配合她。

在后来的个案中，她的心理年龄卡在了14岁，那一年，她的父亲去世。从此，她再也不愿意长大……

而这些长不大的成年人，最近流行一个词叫“巨婴”，就是内心长不大的成年人。

最近有个朋友，在苦苦地纠结：我要长大，却不知道怎样的自己才是长大的呢？特写这篇文章送给她，以及跟她有同样需求的朋友。

（一）自我负责

你真的长大了吗？

“都是他害的，那个臭男人！”米莉回到出租屋，哭得撕心裂肺，她又被男朋友甩了。她已经记不清自己第几次遇到这样的处境了。

其实，米莉长得很好看。虽然个子不高，但皮肤白皙，五官精致，让男人很有保护欲。然而，她的情感总是不如意，经常遇到渣男，每次分手后总是一哭二闹三上吊，将责任全部推卸给对方。

作为好朋友，刚开始的时候，我听她诉说她的感情经历，很为她打抱不平。后来次数多了，我发现，其实她每次的感情经历如此地相似，而她的反应也如此相似。她总是和对方认识了之后很快进入感情，然后很快被对方抛弃。米莉的反应总是边哭边将对方骂得一无是处，而自己从头至尾没有一丁点的责任。

在她最近一次失恋之后，我跟她详细梳理了她这段感情中的细节。在引导她清晰地区分对方的责任和自己的责任之后，她似懂非懂地点点头。

“其实我失败的感情里我也有要付的责任的。”在一次身心灵成长课程之后，米莉这样说道。

听说，米莉最近又开始恋爱了，只是感情地发展没有之前那么快，她开始把握感情的节奏和方向，开始为自己的情感负责任，我有些欣慰。

当一个人开始对自己的幸福负责的时候，她的幸福就已经在迎接她的路上了。因为当出现问题的时候，只有小孩子才能够撒泼打滚、指责对方而不用对结果负责任。

当一个人开始自我负责的时候，内在小孩的成长才真正开始。

（二）有界限

你真的长大了吗？

最近丽丽很苦恼，因为婆媳关系。

因为怀孕生孩子在即，就让婆婆过来照顾她。才几天的时间，她就发现，每一次她和老公独处的时候，她的婆婆就会把老公喊走，总有各种理由。并且，丽丽还发现，婆婆跟老公非常亲密，有时候甚至像情侣的感觉。

有一天，丽丽的婆婆拉老公去看她买的新衣服：“儿子啊，妈妈这衣服好看吗？”边说边拉着儿子的手在她身上摸。丽丽实在受不了了，就爆发了，一场婆媳大战由此展开。

丽丽的婆婆却觉得很委屈，“我从小看着他长大的，儿子跟我亲怎么了？儿子是我生的不是你生的！”一气之下，婆婆半夜离家出走，她老公随后去追妈妈，剩下丽丽一个人挺着大肚子在家里哭泣……

虽然说不上自己什么情绪，丽丽总觉得怪怪的：“我感觉她（婆婆）在跟我争抢我老公一样。”

其实，这是中国家庭里的浆糊逻辑，很普遍。很多妈妈和儿子是共生在一起的，他们之间并没有清晰的界限，即便儿子长大结婚了，妈妈还是觉得儿子是她的一部分。也正是因为如此，妈妈和儿子都是未长大的巨婴。

解决此类问题最有效的办法是让他们彼此都意识到这个问题，并且树立起清晰的“界限”。丽丽可以清晰地表达：“你跟你儿子之间的亲密举动让我非常不舒服。他已经长大了，是独立的个体了，不是你的一部分，他是我的老公！你们之间这些亲密的举动只能是夫妻之间进行的。”

在接下来的日子里，丽丽号召一家人破天荒地开了一次家庭会议，清晰表达了自己的界限，也让老公表达了自己的界限。

虽然婆婆还是不理解，但是从这之后，丽丽的老公知道怎样和妈妈保持界限，夫妻关系开始和谐起来。

当然，界限不只是在妈妈和儿子的共生方面，在中国的家庭中，界限不清表现在多个方面，也是引起诸多家庭矛盾的祸根，也是很多人长不大的一个方面。

当一个人开始能够清晰地觉察到，并且树立起自己的界限，生活中很多关系就清晰明朗起来，而他自己也就开始更快地成长了。

（三）同理心

你真的长大了吗？

同理心最重要的一点，是要区别于同情心。任何人都有同情心，但小孩是很难有同理心。所以同理心的修炼是一个人成长的重要标志之一。

同情心是一种对他人的不幸遭遇产生共鸣及对其行动的关心、赞成支持的情感。如人们对老弱病残者的关心；对鳏寡孤独及生活无着者的赞助等。同情心这个概念我们从小就在接触，小时候父母就会教育我们，要有爱心要有同情心。

但是有时候一些低自尊的人在面对别人的同情的时候，会非常不舒服。所以我们也会看到一些人在被人同情地时候，愤怒地喊到：“我不要你同情！你走开！”

而这个时候，同理心就可以起到作用了。“我知道你很难过，也很生气。你并不孤单，我在这里陪你。”当这样去表达同理心的时候，会和对方建立链接，让对方感觉自己的情绪被接住了。而这种人，往往也被称为高情商的人。

同理心是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。同理心就是将心比心，同样时间、地点、事件，而当事人换成自己，也就是设身处地去感受、去体谅他人。

同理心在不同场合、不同对象的运用时，又叫共感、同感、移情，又有着特指。它是指正确了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。

当你能够感受别人的感受，能够同理到身边人的时候，你内在小孩又长大了一些。

（四）具备选择能力

你真的长大了吗？

不知道你有没有留意，从你记事开始，你就开始面临一个又一个的选择。从选择红色书包还是绿色书包，到选择哪所学校，选择哪个追求者作为男朋友，再到选择哪家公司就职等等，选择伴随了我们每个人生活的左右。

有的人做选择非常干脆，干净利落。选择了之后一头扎进去，义无反顾地去干；而有的人上一秒做完选择，下一秒就捶胸顿足、懊悔不已，经常说：“早知道，我不这么选择了……”

最典型的就是祥林嫂了，在失去了儿子之后经常说：“早知道冬天会有豹子出没……”开始还有人同情她，在她说多了之后，大家对她避之不及。

其实，祥林嫂的内在住着一个不愿意面对结果、面对真相的小孩。

相反，一个成熟的人往往具备选择的能力，这包括一方面在权衡利弊后能够尽快做出选择，另一方面就是在选择完之后对结果接纳并且负责任的能力。

当一个人真正具备这两点的时候，就是具备了选择的能力，也是内在小孩长大的标志之一。当然，并不是说一个成人面对选择时不能纠结，只是这份纠结有一个时间限制，而不是无止境地拖延。

在选择迷茫地时候，能够积极地寻找解决的方法和对策。比如有的人在面临职业选择的时候会不停地纠结，到底选择什么样的行业？什么样的公司？当她开始用生涯平衡轮等方法来解决的时候，可以找到自己想要去到的方向。

很多时候，一个人无法选择是不清晰自己的心在哪里，或者说不愿意去接纳自己内心的选择。前者需要长期的修炼，后者需要更多的自我接纳。当这部分成长了之后，内在的小孩也会慢慢开始长大。

当你长大了，不是说面对选择的时候你不再纠结。而是你能很快地去找到选择的方法和标准，并且能够为自己的选择负责。

（五）坚定的态度，很清楚地说YES/NO

你真的长大了吗？

小青是一家公司的文员，是全公司的“老好人”，因为她从不会拒绝别人。她的直接上司是刘总，而大老板是刘总的媳妇王总。

刘总发现小青很不容易拒绝别人之后，经常让她做一些违背她意愿的事情。比如陪男客户喝酒，每次她都是自己回厕所吐得难受至极也不曾拒绝。有一次，刘总怀疑王总有外遇，让小青偷偷跟踪王总。她虽然心里非常不情愿，但是拗不过刘总的几句劝，就紧张兮兮地跟踪去了。

大家都猜得到，事情的结局是，小青的跟踪被王总发现，她的工作丢了……

事后，小青非常后悔自己当初没能坚定地说“NO”。可能是从小家里重男轻女的原因，作为女孩她一直很自卑，从来不敢坚定地表达自己的态度和立场，从来不敢拒绝别人的要求，将自己弄的很痛苦。而她，却只能将这份痛苦寄托在游戏的虚拟世界里。每次难受，就熬通宵玩游戏。

或许小青并不知道，游戏的虚拟世界并不能改变她的处境，只是让她暂时不去想而已。只有当她能够坚定地表达自己的态度的时候，她的内在才开始强大。

每个人都有自己的意愿，当一个人能够有自己坚定的态度的时候，她的内在小孩就成长了，因为她终于可以做自己了。

（六）保持童真

你真的长大了吗？

内在小孩的成长并不意味着世故，真正的长大是：知世故而不世故。一个内心长大的人，既有成年人以上的这些特质，还会保持一份内在的童真。因为童真是通往快乐的重要通道。

合作、善良、激进、慷慨都是小孩与生俱来的，可以称之为自然的一面。而到了现实社会中，我们往往容易去到竞争、贪婪、愤怒、掌控层面，这就是非自然的一面。

当我们能够有觉察地区分自然和非自然两方面的时候，就可以常常去到自己的童真。比如一群小孩玩游戏的时候，不去争胜负，就可以玩得很开心；而当我们长大之后，很容易去到争取胜利、成功，游戏过程中就无快乐可言了。

所以当你变成熟了之后，还能够保持童真，保持孩童的那一份好奇、创意，你的成长就达到了新高度。

最后，我想把这成长的六个方面组合到一起，就像一个魔方的六个面，构成了一个完整的立方体。立方体的每一个面的正面是内在小孩，反面就是成年的自己。长大后的你可以根据自己所处的情景，随时调整你的内在小孩和内在成人。

当你感觉自己是小孩的时候，可以用这6点去觉察自己的哪一个面反了。然后调整过来就好，因为你才是你自己的疗愈师。

接纳自己成人面的同时，别忘了去拥抱你的内在小孩。因为成人和小孩是一体两面的，在我的身上，也在你的身上。

当你某一天累了，想把小孩那一面翻出来，也是不错的选择。比如你在公司用成人的一面劳累了一天，回到家之后，可以调出小孩的一面，依靠爱人的肩膀撒泼、哭闹，放松自己。

一个成人是可以在这个魔方里面来回穿梭，可以随时进出、停留。所以你也没有必要一定要将自己死死困在这个规则里。

愿你早日成为能够随时调整自己魔方成人面、小孩面的自己。

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