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今天悠然阅读的是陈海贤的《了不起的我——自我发展心理学》第一章：开启行为的改变
第二节：心理舒适区：摆脱旧经验
真正的舒适区不是你熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。只有改变应对方式，才是真正走出了舒适区。
经典电影《肖申克的救赎》中老布被关押在监狱里50年，几乎耗尽了他的一生。当他得知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃。
因为他已经熟悉监狱了，离不开监狱，为此不惜举刀杀人，以求在监狱里继续服刑。再一次出狱时，他甚至选择了自杀。监狱虽然不舒服，但它就是老布的舒适区。
许多人和老布一样，即使处在很痛苦、很艰难的环境中，仍然不愿意改变，因为你熟悉它，它就是你的舒适区。
但是，舒适区就是熟悉的环境吗？其实也不是。比如说作者的一位朋友，有段时间觉得过得不太好，希望能有所改变。所以想换个环境，准备到国外去读书。
当遇到生活或者事业的瓶颈期，许多人都会想，我出去旅行一下，散散心，或者我换一个城市重新开始，我就能有较大的改变。
但作者认为，离开熟悉的环境并不意味着你会改变。比如你出去旅行，途中看到美丽的风景，或者遇到有趣的人和事，或许会缓解一些压力，改变一些看法；换一个城市生活，换一份新的工作，当然也会有新的体验，但不见得马上就会有脱胎换骨的变化。
有许多人走过很多地方，见过很多人，但依然没有什么改变。因为你长长的过去不是在你呆过的环境里，而是在你的头脑里，在你的所思所想中，在你和环境的互动中。
所以，真正的舒适区不是你熟悉的环境，而是熟悉的应对环境的固有方式。只有改变应对方式，才是真正走出了舒适区。
你之所以走不出舒适区，是因为舒适区让你有控制感。而控制感是安全感的来源。一个人越是感受到威胁、焦虑，就越需要控制感。
一个人走出了舒适区，就意味着他放下了用来应对焦虑的武器，这在情感上是很难让人接受的，这就是许多人都难以走出舒适区的原因。
更重要的是，当遇到事情需要改变的时候，人们不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而是会根据熟悉的应对方式来构建现在的生活。因为熟悉的方式让人有掌控感，是这个掌控感让人难以改变。
这个世界永远不变的就是变化，所以，我们要走出舒适区，就要有应对变化的勇气和底气——所谓能享受最好的，也能承受最坏的。而这个世界的规律往往是：你做好了承受最坏的准备，但往往最坏的都不会到来，到来的总是不好不坏，甚至还是比较好的！
愿朋友们都能改变应对方式，走出舒适区，获得最好的！
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