【书籍名称】《医生不说你不懂》
北京电视台《我是大医生》栏目组 著
日常生活里实在太多误区了……
【精华摘抄】
1.每人一天盐的安全摄入量是6克，而500克茴香含有2.4克盐，也就是说。如果我们用500克的茴香和个饺子馅，在没放盐之前就已经有2.4克盐了，已经占我们一天吃盐量的近一半了。（后面还讲了芹菜、茼蒿都是500克里含2克盐，也很高！）
2.其实，C杯以下的女性是无需穿胸罩的，不穿胸罩反而更健康。
3.我们每天摄入40毫克的大豆异黄酮即可起到很好的预防乳腺癌的作用，而经过提纯的大豆异黄酮保健品，一小瓶就含有10克以上的大豆异黄酮，轻易就会摄入过量，反而造成乳腺癌患病风险的增加。
4.内裤正确清洗方法：保证每天更换，每天清洗；即便单独清洗，也不要用洗衣机进行清洗；使用手稍微能感到热度的40度温水将内裤进行充分浸泡，再将除菌皂均匀地涂抹在内裤上，用手仔细搓揉清洗，随后用清水冲洗3-5遍，最后拧干，晾晒在阳光可以照射到的通风处即可。
【下一步行动】
1.要安排去验血糖、妇检等了，一句话，体检。
2.还得仔细再读一遍，捋出日常食谱。
3.少吃红肉、淀粉质，蔬菜水果一定当天买当天吃完。
4.洗菜要先泡5分钟（不能太长），清洗，某几种蔬菜还得飞水后再烹调，而飞水用的水一定要倒掉。
【每日一句】
你缺的不只是牙齿。（牙齿少的人更容易患脑卒中。）
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