交流是两个人用以衡量彼此自我价值的标尺

人一来到世界上，他的沟通能力就成为了决定人际关系和生活状态的一个重要因素。

交流是两个人用以衡量彼此自我价值的标尺。

读到这句话，精神恍惚了几秒钟。我之前把很多的心理不舒服的感受归结于自我价值感很低，但是没这么精炼的意识到，交流的过程是我们自己价值的体现过程。

我现在的状态处于，自己越来越能和自己和谐自由相处，但是却没办法像安娜老师一样，说清楚每一个心理状态背后的演绎过程，所以在和别人的交流中，没办法让别人也能有恍然大悟的感觉。我是对他人又抱有期待了。

构成交流的各个要素，不论何时，每个人都是带着同样的元素来进行沟通的。

我们带来了自己的身体——这是可以运动的，并且形态各异。

我们带来了自己的价值观——代表着一个人的求生方式和追求美好生活的理念（也就是一个人的生存原则）

我们带来了自己此刻的期望，这是由过去的经验总结而来的。

我们带来了自己的感觉器官——眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴和皮肤，是这些感官使我们有了视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。

我们带来了自己说话的能力——语言和声音。

我们带来了自己的头脑——这里储藏着我们的知识，包括我们从过去的经历中获取的，也包括书本上学到的或是他人传授的和已经记录在我们两个大脑半球中的全部信息。

这些信息或让你觉得舒服或令你厌烦，或使你身心放松或让你觉得压抑，这主要取决于你的大脑是如何解读这些信息的。