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1、试用Notion模板：每周复盘执行清单
来自：Khe Hy
我的模板：根据其网站最新文章调整了顺序细节、增加了翻译。
2、读书：Hell Yeah or No : what's worth doing
来自：Derek Sivers
没读完，但预感这本书会改变我的人生。
3、追番：葬送的芙莉莲
名字有点让我摸不到头脑，但是简介上写着一开篇就是凯旋与分离，有效勾起了我的好奇心。果然，漫长岁月里对短暂美好的回忆，让我对当下更加敏感珍惜。虽然有人说，开篇就渲染女主对时间的麻木，全员都在等她破防，恶意满满。但年轻人对遥远的未来的麻木，不就是好似自己会永生一样，不用一千年寿命这种对照，真的很难引起读者共鸣。总之，对我有效。现在全员上网率太高了吧，网络上充满青少年对各种细节的极端批判。
4、看视频：How To Control Your Emotions & Become Mentally Strong - Dr K HealthyGamer
天生异于常人的敏感情绪系统虽然能控制的不多，但是认知上多点疏通，对我的行为是有效的。
5、体会这句话：What would YOU TOMORROW want YOU TODAY to do?
从Chris Williamson的视频里听到这句话。
贴到桌前，每次想偷懒拖延时，试着回忆后悔的感觉就很反胃，看着执行清单上可执行的任务，基本能够快速进入专注状态。
6、看剧：城中之城
看到第六集，启发是成事不易，而以前中二的我总是想要弥补自己的短板，逼自己做一些拧巴的事情。其实绝大部分时候，努力做好想做的事，绕开或者找到合适的辅助完成不适合的事情，不断实践并锻炼分辨力，区分这两类事情的区别。
⭕ What Worked - 继续保持
不下载抖音，少了很多刷手机时间，但是架不住微信视频的轰炸，最近的手机屏幕时间突然增加很多，主要是微信视频。删掉了发现页的视频入口，看了感兴趣的任何推送都收藏，尽量遏制自己马上就看的冲动，无聊的时候，马上打开Duolingo打卡或者待读资源列表进行浏览。
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