【欣赏及自省】：
1、晨起5公里基础跑，今天腿还有点酸痛，基本都在7分配速。肌肉也是一个适应的过程，大体能消耗后会有一个过渡期，利用这个时期做好修复。
2、早晨听了稻盛和夫先生的《特别认真的生活》，系统的了解了六项精进的由来。看似很简单的一些哲理，只要能真正践行下来就是一件非常不易的事。
3、上午有位中台同学邀约做新系统体验的评价和面谈反馈，非常爽快的答应了。只要对组织有正向价值的，要多参与。人人都是企业的一分子，只要向好，贡献不分大小。
4、中午慈心禅进入状态特别快，听着引导语快速放空自己。利用中午15分钟的时间，做好放空及的反思。也是一个让自己成长的过程。
【知感悟行】：
知：今天听了稻盛的经历，对自己还蛮有启发的，和最近自己在践行的行为有一些关联。比如：活着就要感谢，是不是针对每件遇到的人和事，都能保有感恩之心。不要有感性的烦恼，很多时候情绪都来自己于主观的臆断或感性的判断，从而徒增了烦恼。要每天反省，吾日三省吾身，如果能做到每日反省，每日都会有精进。
感：当了解到六项精进其实来源于稻盛的日常工作中的总结时，感觉还是蛮有触到的。都是些平常的小事，也都是些简单的道理，但真能做到实属不易。自己在这方面要继续加强。
悟：六项精进非常认同，自己也在不断践行。但有时无论在工作还是生活中，会有情绪或偷懒的行为。普世的道理大家都懂，而且很多小事只要能坚持下来，就能有不一样的收获。自己在这方面还要继续努力精进。
行：付出不亚于任何人的努力；活着就要感谢；要每日反省；积善行、思利他；要谦虚，不要骄傲；不要有感性的烦恼。对应到自己每日的践行中，工作中全力以赴，快乐工作，认真生活；每日感恩；每日中午静坐反思；要管理好自己的情绪。在起心动念上还要下功夫，去除更多的小我。
【感恩】
1、感恩家人一起在终身学习成长路上的支持和相伴，最近爱人也一直在开分享会，学习会。相互促进，共同成长，家庭会越来越好，也会给粽宝提供更好的成长环境。
2、感恩最近听到/读到的优秀作品，也给自己在不断践行中提供了一些理论上的指导。听别人的自传或故事，能借鉴和吸收非常多的宝贵经验。
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