减肥失败的原因

我们为什么会减肥失败，比追问怎么样才能减肥成功更有意义。

大部分人都会减肥失败，主要是我们始终不清楚怎么样才能让自己一直保持苗条的身材。很多人减肥开始就是大量的运动，或者节食，再到后来，体重下不去，就开始去吃减肥药，甚至抽脂。

其实减肥不仅仅是要关注体重，如果只关注体重秤上的数字，那么一旦目标达成，就会丧失减肥的动力。觉得我瘦了，那么所有的习惯可以恢复到之前了。

会导致两种结果：第一，体重无法保持，反弹比以前更胖。第二，影响到健康，身体不舒服、脱发、无力、胃不舒服，有很多女性甚至生理期紊乱等等。

所以我们一定要在减肥的时候想清楚我们的目标是什么，要长期保持健康的身体与苗条的身材，那么科学的减肥显的尤为重要。

减肥不只单一的看待体重，体脂与体型也是非常重要的。

比如一公斤的肥肉与一公斤的瘦肉相比，体积相差3倍，所以控制体脂在减肥中是非常重要的。