滋养心灵之——了便是好。

心理疾病的起因都是一种未完成。——皮尔斯

一个既美貌又有智慧的来访者晓慧不敢看有魅力的男士，这影响了她的工作和进步，她很苦恼，回溯以前的经历的时候发现她在初中高中和大学分别都有一段暗恋史，三段暗恋都有跟男生对视，然后怦然心动。但是三段暗恋里的男生都不知道。所以也没有任何结果。

后面两次暗恋的男生都喜欢上她同寝室的女生，她深感自己是没有魅力的，不敢看有魅力的男士，虽然她想了很多办法去克服这个问题，但还是改不了，这是她的潜意识在保护自己，不想自己再受伤害，担心还是像以前一样。

未完成的事会让人时时会想起，会有情绪困扰和心理疾病，只有把这段事放下了才可以轻装上阵地面对现在的生活，了便是好。

心理治疗就似疏导河水，精神分析是让来访者回忆过去创伤性经历，宣泄淤积的情绪，通过倾诉将淤积的心理能量消耗掉或者是释放出来。

格式塔经常使用空椅子技术，想象空椅子上坐着引起你的情绪的人，把想对方向对方说的话全部说出来。心愿了了就完成了。

所以晓慧不敢与男生对视的困惑通过空椅子技术，与她喜欢的男生倾诉。充分表达她的情绪也通过回溯过去，在想象过去中完成心里的倾诉，情绪的宣泄。晓慧在空椅子技术中发现了自己的美好，她非常珍惜和感谢这样的经历。这成为她不断学习不断成长，让自己变得更加美好的动力。

所有不了的心事会在心里呼喊，会像种子一样发芽，生长，越长越大，了结它才是唯一解决问题的办法。

如果心愿有可能实现，就实现它。

如果不能实现，就想象它，向别人倾诉，让自己痛哭，把这种心情发泄在日记上，这也是了。

放下心灵的包袱，所有的困扰和情绪都如过眼云烟。