有些人会说自己晚上总做梦，以至于根本就没休息好。
有些人会说休息得很好，一夜无梦。
心理学家研究发现，夜晚睡眠必然有梦。入睡之后会有一个快速眼动阶段，这就是做梦状态。虽然有些人记不起做过的梦，但做梦是必然的。
实验中，当人进入到快速眼动阶段时，就把被试唤醒，即干扰其做梦。在随后的无干扰时，被试的做梦时间增加。
做梦是睡眠的组成部分，不干扰休息。
那些认为做梦干扰睡眠者，其实是有其他情绪因素，而非做梦。那些一夜无梦的人只是没有激烈冲突的梦，没有留下记忆罢了。而一般的人成长总不是很顺畅，内外的矛盾都比较多，所以梦境也比较激烈。
顺势说，梦在精神分析学派的研究中非常重要，是潜意识的某种运作，是潜意识转化为前意识的一种形式，细心深入的分析梦，会促进人的心理成长。
成熟的心理咨询师可以通过学生的梦，协助其心理问题帮助成长。
（《改变心理学的40项研究》阅读笔记之六）
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