我们曾经成功过，甚至与成功擦肩而过，只是没有坚持。找到成功的方法是第一步，其次，体会成功的感觉与经验也是非常重要的。如何体会?当然是实践。
这篇文章主要是谈“以身制心”之法，以及如何寻求外缘以帮助自己成功戒色。“以身制心”是非常艰苦的，需要非常强大的毅力与执行力!
其实，在我17岁时，就已经体验了通过“以身制心”得以成功戒色的感觉，只是我把它遗忘了。
后来，通过看戒友的案例，与戒友聊天，我又找回了曾经遗忘的感觉。虽然时间只有2年多，却是一次性就戒除了邪淫。在此，我可以肯定地告诉诸位，下面这个方法可以让你直接走向成功!
首先看一个案例：我又破了!师兄，闹心啊!这次比上次守住戒的时间更短了!三天一次!我已经重新开始无数次了，无数次的雄心换成了失败!
我觉得一次性戒掉真难!现在最多坚持7天!我该怎么办?现在找工作的事情也困扰着我，高不成低不就的。想找个好一点的工作……哎，现在干什么都没有动力，也不愿意吃苦。我发现我一休息在家就容易破啊!现在痤疮更严重了!我还失眠，睡着了也全是梦!
为什么举这么一个普通的案例?因为类似的案例实在太多了，几乎占百分之八十以上!我们上下求索，苦苦寻求各种方法也无法在短期内从恶性循环中解脱出来。类似的案例层出不穷，我就在想：什么方法对于无信仰的，或者说有信仰但是在短期之内无法成功的这类人最为适合?
什么方法才是最快速、有效，甚至是一次性戒除的?佛教的佛力加持方法，断恶修善、忏悔罪恶的方法好不好?是真好!
但是信仰佛法是需要缘分的。很多戒友已经对佛教的方法免疫、麻木了。那么，诸位不妨听听我曾经“以身制心”的戒色经验吧!
我有将近10年的邪淫史，但不是连续10年，因为其间有两年的部队生活我是完全没有邪淫的。2002年，我17岁，那时，我邪淫已经5年，一周破三到四次，完全无法控制自己，当时也没人告诉我戒色的经验与方法，更别说用佛教的方法了。
我那时没有信仰，也找不到生活目标，却可以达到两年没破戒，其根本原因就是部队生活非常紧张，真是太忙了，除了训练就是干活，时间安排得非常紧凑。
下面我大致介绍一下我刚去部队时的新兵连的集训生活，以及之后两年的生活历程!
刚去部队时，我们要集训一个月，这一个月突击集训的意义在于：让大家从一名普通青年迅速成长为一名合格军人!换句戒色圈子里的话来说，就是让我们从一名邪淫屌丝迅速成长为一名健康青年!
新兵连的生活一共40多天，其一日生活大致如下：
早上4：40是规定的起床时间，但是新兵们早上3点之前必须要起床，就是为了压被褥。因为新发的被褥是很厚的，新兵们必须提前压被褥，把被褥压得薄而平整，叠放整齐才可以。之后是打扫卫生，洗脸刷牙。
在4：40之前这一切都必须完成，4：50吹起床号，新兵连的第一天生活正式开始!寒冬腊月，5点天还很黑，我们会把所有班级的灯打开，然后在操场跑小圈，接着训练站军姿、齐步、跑步、整队型等，这叫做出早操。一个多小时后返回，6：30派人去打饭，6：40开饭，规定吃饭时间是5分钟，对我们来说吃饭时间根本不够，也吃不饱，我兜里就揣着几个馒头，边走边吃。
7：20准时开始室外训练!训练内容包括爬战术、投手榴弹、机枪瞄准、队型演练等等。早上一直训练到11：20返回，11：40打饭，11：55开饭，依然5分钟吃饭时间。从12：00到12：20是短暂的休息时间，我们这帮新兵几乎全都困得睡着了。
中午12：20开始训练，下午3：00结束。之后全连返回，换轻装，开始最刺激的体能训练——5公里赛跑!5公里那只是热身运动，跑完之后还要兔子蹦、鸭子拐、青蛙跳(各种动物运动)、蹲起，还有100米赛跑。
下午17：00返回，17：30开饭。18：00到18：40是室内体能训练，人背人上下楼梯，呵呵，有的是折腾人的招数!晚上19：00准时会议室集合看新闻联播(这半个小时简直是煎熬啊，困得都睁不开眼睛了，班长们在一旁监督，看谁有困意，马上叫他站起来)。
19：30到20：40这个时间段，有时候会学条令条例，有时候组织大家看电视，那时候印象很深的是电视剧《激情燃烧的岁月》。
20：40返回准备洗漱，21：00准时熄灯!呵呵，大家以为结束了吗?NO!在上床睡觉之前，每个人必须想办法让自己满脸出汗，而且得让班长检查通过后，才可以睡觉。有的战友投机取巧，想着往自己脸上泼水蒙混过关，可是一旦班长发现，此人就会挨揍，然后室外罚站岗!所以我们只好拼命运动，做俯卧撑、蹲起、仰卧起坐、端腹等等，各种奇招应有尽有，大家都得22:00左右才能睡觉!到这步还没结束啊!
还得时刻警觉，警觉什么?警觉紧急集合的哨音!因为战争是不分白天黑夜的，我们必须时刻警觉!怎么警觉?不可能不睡觉，只能少脱衣服，或者干脆不脱衣服!
紧急集合的时间规定是5分钟，不是穿好衣服就可以了，还必须要把被褥打成包裹形状，要打得够紧，这叫打背包。带上脸盆，洗漱用品。这些都是在漆黑一片中进行，绝对不允许开灯!
因为紧急集合后紧接着的是5公里越野，要在漆黑一片的环境中跑步。若个人的准备时间超过5分钟，那此人就很难坚持跑完5公里，你有很大的几率会掉队!很多人跑完之后都显得狼狈不堪！
有人鞋带开了；有人裤子没系腰带（抹黑找不着），提着裤子跑的；有人背包散开，干脆抱着被褥回来了；还有鞋子穿反的；穿了别人鞋子的；还有人光脚丫子提着鞋跑回来的；帽子戴反的，什么样的都有!掉队以及紧急集合5分钟时间内没及时出来的，是会受到很多训责的!新兵集训的这一个多月里，除星期天休息，其余6天都要如此度过!
这段时间，我们中也有受不了苦当逃兵的，很多逃兵都是在新兵连时出现的，都是因为以前没有吃过这种苦。当然，逃兵还是少数，大部分人都挺过来了。可见人的适应能力有多强，千万别低估了自己!
最艰苦的也就是这一个多月的时间，挺过来就好了。当初老兵告诉我说，“这你就以为很苦了?我们那个时候更苦!”是的，以我的经验，部队训练量现在是一年比一年少，当兵也越来越轻松了，真不是那么苦了。但这只是相较于我们小范围内，我们部队属于步兵通信专业，隶属于后勤。
有的部队，比如特种兵、武警、消防官兵，他们都是主抓训练的，生活会更为艰苦!部队其实也和社会一样，也都有轻松的地方、艰苦的地方，也都有后勤以及一线，这要看你的特长，以及对你的要求。但以我的经验，当一回兵要是不体验吃苦，只是为了去享受，那就白当了!还不如别去!
在这里也顺便提醒下戒友，不要总想着舒适的环境，趁着年轻吃点苦没什么!最主要的是，能吃苦是对治贪、懒、闲的最佳办法!人啊，越呆越懒，越吃越馋，越闲越色，越色越贪，越贪越贪......欲望是无止境的，这些都是非常不好的习气，非常不利于我们戒色!要永远记住圣祖的至理名言：“饱暖思淫欲!”
我们都希望生活在舒适的环境下，不想吃苦，这其实这是严重的贪心作祟。要记住：贪心是戒色的最大障碍!这个贪心不除，别想戒色成功!生活不离戒色，戒色更离不开生活!
我们吃不了苦就是因为懒惰的习气太重了，所以很难适应繁忙的生活。究其根本是目标错了——有人是为钱不断劳碌，这还情有可原，我们是为色不断泄精，这可不得了，是要命的！
我在部队的时候，特别是第一年，也是天天不断跟自己向往舒适的思想做斗争。到后来，慢慢的，喜欢舒适的贪心才逐渐淡化了。所以说，你现在的生活如果很舒适，那就非常危险!其实对于初戒的戒友来说，最大的危机不是外部的诱惑，不是独处，而是舒适的环境!我们这代人就是太有福了，太受娇惯了!以至于我们承受不了这种福报时，就会以各种邪淫的方式来耗损我们的福报。
我希望戒友能去寺庙做义工，争当论坛版主，戒色群管理员。你可以体验和以往不一样的生活模式,让自己的闲余时间忙起来!积累福报，找到生存的意义，找到生活目标，体会人生冷暖，这样就会体会到不一样的自我价值!
释迦牟尼佛当年在世时向我们示现了六年苦行。佛祖用六年，我们就得要六十年甚至一生来磨砺自己!有时间的戒友可以多看看《辽宁海城大悲寺修行记录——解脱之路》这个视频，好好看看什么是出家人的生活!出家人的生活也是很艰苦的，不是你想的那么容易!
孟子在《生于忧患，死于安乐》中说道：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
上天将要降落重大责任在某人身上，一定要使他的内心痛苦，使他的筋骨劳累，使他经受饥饿，以致肌肤消瘦，使他受贫困之苦，使他做的事颠倒错乱，总不如意，通过那些来使他的内心警觉，使他的性格坚定，使他的意志受到磨练，增加他不具备的才能。
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