樊登老师说：女人放松身体最好的方法就是练瑜伽，瑜伽对整个身体的改变非常重要。瑜伽这两个字本意就是结合和联合，把什么东西结合起来呢？一个人的身心神，也就是身心灵三者结合在一起。瑜伽绝对不是简单的姿势，瑜伽包含了特别深层次可以挖掘的东西，到最后一直可以上升到哲学的高度。
自己比较喜欢安静的环境，音乐，檀香，鲜花，瑜伽还是比较适合自己。在意识集中的时候思考体式或者工作生活都是非常舒服的状态。何况也有锻炼体型的需求。
之前自己偶尔练习瑜伽跟着抖音或者Keep，不是连贯的。最近因为右胳膊疼加上肩颈疼痛，正好小区新开一个瑜伽馆距离近，因缘巧合有了报班的机会。于是想着好好学习下，以后自己可以锻炼，缓解颈椎疼痛。
上了三节私教课，前两节完全没有进入状态，规律呼吸都非常困难，更谈不上跟着动作的节奏。然后几个体式学完，回去没空练习，第二节课去完全想不起来。上课吧，意识很难一直集中，脑子一会冒出来娃的事情，一会工作上的，或者上一个动作的……难怪科学家统计一个人一天会有20多万个想法，任何时候能够集中注意力是非常困难的。第三节课程感觉注意力稍微集中些了，几个动作有了感觉。也正好周末，今天自己在家里想了想把几个体式练习了一遍还串了几个体式一起练，逐步有了感觉。
学习任何新技能都不是一件简单的事情，看孩子钢琴越学越难，自己也觉得复杂。瑜伽动作做到位被老师压也很疼。能够坚持一件会的事情也不是一件简单的事情，哪怕是左右脚一前一后都会的跑步能够每周或者每天坚持也不容易。想光凭借老师教学好是不可能的，在好的老师都无法让你很棒，重要的还是自己要大量练习，发展成兴趣才能做好。
不管是大人还是小孩，对抗惰性，挑战困难都不容易，然而还得坚持，不然颈椎还疼，身材还是不好，钢琴还是弹不好，书法还是写不好，逐步慢慢来，找到自己的节奏，找到和孩子相处的节奏，然后彼此坚持做好。这个过程只有经历的人才有体会，自己做到不容易，还需要敦促孩子，还需要考虑教学方法让孩子不抗拒，有兴趣，去坚持。人生真是一场修炼啊。
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