痛苦

村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》里说过的一句话：“痛苦无法避免，但苦难可以选择。（Pain is inevitable. Suffering is optional.）”

我特别喜欢村上春树这句话，是因为它特别好地区分了生活中的两种痛苦：第一种痛苦，叫做pain（疼痛），它是我们可以真实体验到的痛苦，这种痛苦包括身体上的痛苦，也包括心理上的痛苦，比如遭遇损时的痛苦，被他人拒绝时的痛苦，失败时的痛苦等等，这些痛苦都是源自本能的情绪反应，是我们避免不了的；但除此之外，还有另一种痛苦，叫做suffering（痛苦），我们可以把它理解为一种心灵上的折磨，它是真实痛苦产生之后，我们因为抗拒所发生的事情而产生的痛苦情绪，它源于我们对痛苦的抗拒，这种痛苦并不是必须的，是完全可以避免的。

真实的痛苦持续的时间其实并不长，因为任何一种本能情绪产生之后，只要我们别抓着它不放，它自己就会消失，持久的痛苦往往都是属于第二种痛苦，是因为我们对现实的抵抗而产生。举个例子，当他人对我们不友好时，我们会很自然地感到心里不舒服，这是一种本能反应。如果我们接受这个事实，并告诉自己没有人有义务必须对我好，那么这种不舒服的情绪很快就会消失，但是如果我们不接受现实，非得在心里不停地想：“她为什么对我不友好？她凭什么对我不友好！是不是我不够好呢？”那么这种不舒服的情绪就很有可能会演变成对对方的愤怒，或者是对自己的怀疑和否定。只要我们头脑中的这些念头不消散，这些情绪就不会消失，就会持续地影响着我们。